其次,这种快速减肥的方法,容易对肝脏产生伤害,对于女性来说,在很短的时间,体重减少过快也会造成内分泌失调,使得身体虚弱。
1、避免额外加餐,很多人肥胖都是因为喜欢在三餐以外加餐,而且这样很容易造成减肥之后的反弹,所以大家在减肥成功后也要避免三餐以外加餐,而三餐应该选择丰富的蔬菜和脂质较少的肉类食物,提升饱腹感的同时又减少脂肪的摄入。
2、要吃早餐,别以为少吃一餐会减肥,其实不吃早餐更容易造成减肥反弹,因为不吃早餐会增加空腹的时间,随之午餐、晚饭的食量就会在不知不觉间增加,肥胖就会加剧了。
3、多喝水每天促排毒,身体摄入多点水分,促进体内的循环,可以有减肥的功效,也能维持减肥成果,激活代谢力,让效率提升,排水就能更顺畅了,能有效解决排毒和水肿问题。
项小丫:用了9天的时间,就成功啦,最开始是117斤,这9天全部坚持黄瓜鸡蛋,本来还想再往下减,如果能到100最好了,但是心里觉得还好了,105! 不过说句实话,这个方法是挺伤胃的。
小爱:这个好像是因人而异,我8号才开始,9号早上一看从140斤到133斤,觉得瘦得很快所以坚持一定要到120斤。
七七:我试过,的确有用!但是一定要有毅力,坚持住!饿了就吃黄瓜和煮鸡蛋,别的不能吃!我六天瘦了七斤!
燕子:我成功了,一周瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,但好难坚持哦。
推荐阅读: