走楼梯可以瘦小腿吗
可以的。上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。
走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
在家里怎么瘦小腿
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷!
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
瘦小腿吃哪种食物最好
1.燕麦
燕麦中含有丰富的矿物质和膳食纤维，这两种物质是可以促进新陈代谢的，小腿胖的人可以吃麦片。吃麦片可以减少人体对食物热量的吸收，起到瘦小腿的作用。
2.土豆
是减小腿肉的好食物，因为土豆里面含有膳食纤维，能够阻止人体对脂肪的吸收，还能产生饱腹感，那么减少了食量，就能有瘦小腿的效果。
3.菠萝
菠萝最好的效果就是促进消化，恢复腿部健康，想瘦小腿的人，这个夏天可以吃起来。
4.苹果
很多人都知道苹果是减肥的，因为苹果里含有的钙，帮助女性排除体内的水，减少腿部的水肿，苹果酸并加快脂肪的消耗，苹果对于瘦小腿有很好的功效的。
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