水对人的重要性
水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外；是血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞；水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素；水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能;水它能随时补充身体所需；水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢；水能调节身体的体温；总之，水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物，均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食，不可一天无水，所以，水是生命之源泉，也是人类最必需的营养素之一。
早上喝水的好处有哪些？
一：补充水分
经过一晚上的消耗，早上起床的时候很多人会感觉口渴，这时候及时的喝第一杯水，能让自己的身体补充上水分，肠胃会变舒服，人也开始有精神。
二：预防便秘
水是我们身体不可缺少的，在早上起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，能够很好的预防便秘。
三：调节肠胃
人们一觉醒来，身体经过一晚上的代谢,在早上起床后人体胃肠已经排空,在这时侯喝水的话，可以及时的冲淡胃酸,使其保持更好的状态。
四：护肤养颜
早上第一杯水能有效补充身体水分，帮助血液循环，促进身体的排毒，对于女性来说，脸部有充足的水分，才会显得更嫩，皮肤更润泽，也就达到护肤养颜的效果了。
清晨第一杯水的禁忌
果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担,不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。许多人所推崇的清晨起来第一件事，喝一杯牛奶，也是不够科学的，空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。
总结：以上就是早上喝水的好处与禁忌，现在好多小仙女不爱喝水，甚至以各种饮料来代替水。这种做法是非常危害人体健康的，希望大家都能明白喝水的重要性，特别是喝好清晨第一杯水，不仅健康还能心情愉悦畅快的开始新的一天哦。
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