第一招：衣物烘干
冬天的时候我们的衣服是很难干的，因为大部分时间天气是非常阴暗的，而且很多时候都在下雨，所以我们会因为穿着潮湿的衣物而让湿气进入体内，体内的湿气就是这样变重的哦，湿气重就会导致我们体重很容易增加哦，所以在冬天的时候我们洗完衣服之后要使用洗衣机将衣服脱水，然后晾干，晾干之后要使用烘干机或者烤火的东西将衣服烘干，这样能够避免湿气进入体内，而且让衣服气味好闻很多哦。
第二招：饮食去湿
体内湿气重和我们的饮食习惯也是分不开的，想要去除体内的湿气就要尽量做到饮食清淡，而且要吃能够去除体内湿气的食物。红豆薏米是能够有效去除湿气的食物，能够帮助我们排毒、去湿，还有一定的养颜利尿功效，冬天的时候我们为了减肥可以将红豆薏米煮粥来吃，这样热量很低，既可以去湿气又可以减少热量摄入。
第三招：运动排湿
一般不爱运动的人体内的湿气会很重，而且很难去除，因为湿气都淤积在体内了，湿气重又不爱运动那样怎么可能会瘦呢？所以想要减肥的话就要运动起来，这样才能够将我们体内多余的一些水分和湿气排出去，而且运动能够消耗我们的热量，让我们减肥有效果哦。
第四招：泡脚祛湿
冬天的时候我们的脚一般会比较容易变冰冷，体内湿气重的人在冬天可以多泡脚，泡脚能够刺激我们足部的很多穴位，有一些穴位是能够去湿、通经、健脾的，而且泡脚还能够促进我们身体的血液循环，让我们的身体变得更健康，还有一定的减肥效果。
总结：冬天容易长胖和我们体内的湿气和运动少是分不开的，但是有一些女生运动了可能减肥的效果也不好，那是因为体内的湿气太重了，冬天我们的体内湿气是很重的，如果不排除掉的话会导致体重越来越重，所以冬天想要减肥效果好赶走体内湿气是关键哦。
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