芡实枣红茶
炒熟的薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜,洗净后加水煮一小时,再加入1克红玫瑰、蒲公英、枣、红茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。网上也有成品的芡实枣红茶出售,直接冲泡,更方便。寒湿的人加入2-3片生姜,能温通生发脾胃之气,祛湿效果更加倍。
减肥原理:薏米和赤小豆是一对黄金搭档,芡实枣红茶出自《本草纲目》,对健脾去祛湿消水肿有奇效,而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。
体胖怕冷的人就是体内有寒湿,导致体内水不能随气血流动,从而滞留在人体细胞之间,使人迅速膨胀起来,这就是很多人不吃饭喝水都长肉的原因,当然水肿和肥胖也是一样的。至于祛湿性极强的药就不建议长期服用了,因为伤身太严重!
湿气重的人减肥的核心是祛湿,内调加外养。
1.应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
2.每天晚上坚持泡脚,排汗祛湿。泡脚时间最好在九点左右,可以加适量盐或者生姜;
3.多运动,运动出汗是最直接的也是很好的祛湿排毒方法。
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