湿气重影响减肥吗 湿气重怎么通过食疗减肥

2018-07-23 13:48:14   易梦怡

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减肥的时候有没有这个困惑?湿气重对减肥有没有影响呢?今天三八女性网的小编就来讲讲湿气重影响减肥吗,湿气重怎么通过食疗减肥。

湿气重影响减肥吗

湿气过重不容易减肥

因为湿气重会导致发胖,体内湿气重多吃赤小豆有利尿功效,冬瓜、莲叶能消暑祛湿,扁豆则能健脾祛湿,苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热,又有营养。

湿气过重影响消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而已脾虚运化不利造成内湿,还常有口淡、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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湿气重怎么通过食疗减肥

芡实枣红茶

炒熟的薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡一夜,洗净后加水煮一小时,再加入1克红玫瑰、蒲公英、枣、红茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。网上也有成品的芡实枣红茶出售,直接冲泡,更方便。寒湿的人加入2-3片生姜,能温通生发脾胃之气,祛湿效果更加倍。

减肥原理:薏米和赤小豆是一对黄金搭档,芡实枣红茶出自《本草纲目》,对健脾去祛湿消水肿有奇效,而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。

体胖怕冷的人就是体内有寒湿,导致体内水不能随气血流动,从而滞留在人体细胞之间,使人迅速膨胀起来,这就是很多人不吃饭喝水都长肉的原因,当然水肿和肥胖也是一样的。至于祛湿性极强的药就不建议长期服用了,因为伤身太严重!

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湿气重减肥的核心是什么

湿气重的人减肥的核心是祛湿,内调加外养。

1.应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补,让湿气随大小便排出。去湿的食物有:鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。

2.每天晚上坚持泡脚,排汗祛湿。泡脚时间最好在九点左右,可以加适量盐或者生姜;

3.多运动,运动出汗是最直接的也是很好的祛湿排毒方法。

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