第一种：土豆
说到高淀粉蔬菜很多人首先想到的肯定是土豆，很多人都知道经常吃土豆的人是很容易变胖的，但其实也有一种说法是吃土豆能够减肥，所以有很多人会为了减肥不吃土豆，也有一些还是会选择吃土豆。其实土豆本身是不会造成我们肥胖的，但是因为我们炒土豆的时候一般会放很多的油，土豆吸油之后就会变成高热量的食物，所以就会增肥，一般水煮土豆或者是蒸土豆来作为主食吃的话，是不会让我们长胖的哦，不过减肥期间尽量还是不要吃土豆吧。
第二种：莲藕
莲藕吃着口感非常好，而且在夏天的时候作为凉拌菜是非常好的选择，吃着能够清热降火，很多人都觉得经常吃莲藕应该是非常健康的，而且能够帮助减肥，但其实莲藕中含有的淀粉含量不低哦，偶尔吃莲藕不会造成肥胖，对于减肥也不会有什么影响，但是经常吃的话就会让减肥变得艰难，而且很多人还不知道原因，所以减肥期间还是尽量少吃莲藕吧。
第三种：山药
山药是非常健康营养的一种蔬菜，山药也是很珍贵的一种蔬菜，吃了对我们的身体有很多的好处，能够促进我们消化，补气健脾，而且还有止泻的功效，吃了对女性也是有很多好处的。但是山药热量是很高的，一个月吃个两次还是可以的，但是经常作为配菜来吃就很容易造成脂肪囤积了，很容易长胖，对于减肥是没有一点好处的哦。
总结：减肥期间吃蔬菜热量低，能够帮助我们减肥，而且蔬菜吃了对我们的身体还有很多的好处，但是蔬菜的种类是很多样的，有一些蔬菜可能比一些主食的热量还要高，经常吃还很容易长胖哦，这几种蔬菜是我们平时很多人特别爱吃的，但是这几种是吃了很容易长胖的蔬菜哦。
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