运动锻炼身体出汗
小编分享给大家的第一个方法就是通过运动出汗的方法，将我们身体的湿气排出体外。其实很多朋友都是因为缺乏锻炼，所以体内的湿气会越来越重，而且没有办法将身体里的湿气排出体外，所以想要将使其排出体外，我们就要开始对自己的身体进行锻炼，然后在出汗的过程中将我们身体的湿气排出体外，而且还可以促进我们身体的血液循环，从而加强我们身体的新陈代谢，也可以对我们的身体起到减肥的效果，甩掉我们身上的肉肉。所以这一个运动锻炼出汗的方法也是非常适合我们将身体内的湿气排出的。
艾叶泡脚去湿气
那么小编给大家介绍的第二个方法就是多泡脚，当然我们如果可以在泡脚的时候，在水中加入一些艾叶，去湿气的效果会更加的好，所以大家可以用艾叶泡脚的方法，给我们的身体去湿气。那么我们用艾叶泡脚的方法，是这样的，我们把艾叶撕碎之后放入到泡脚的桶里，然后在桶里加入开水，之后让艾叶泡五分钟左右，水温也会比较适合我们泡脚，我们就可以开始泡脚了。艾叶泡脚的方法见效是比较快的，所以大家只要坚持一段时间用艾叶泡脚，我们身体内的湿气就会很好的被排出。这是小编给大家推荐的第二个用艾叶泡脚的方法，大家在家可以自己试着去做哦。
自制去湿气饮品
接下来给大家分享的第三个方法是自己在家制作可以清热解毒、去湿气的饮品，通过这种内调的方法，将自己身体内的湿气排出来，当然这种方法对我们美容养颜也是有很好的效果的，所以大家如果想自己变得更加健康、更加美丽，就可以试一试这一个方法。大家做这一个饮品之前，要先准备好粉葛、土茯苓、赤小豆、扁豆、陈皮这几样材料，准备好之后，将土茯苓和粉葛去皮之后，全部放入锅中熬煮，大概熬制三个半小时左右，熬制好之后我们就可以放冷后饮用了。这个方法熬制出来的饮品对我们身体是有很多好处的，所以大家可以自己在家试着做一下。
除了上面给大家提到的这三种方法之外，还有一些别的方法也是可以帮助我们去除身体内的湿气的，比如我们还可以去汗蒸、拔火罐，还可以和一些药品冲剂，都是可以的。像冲剂就会比较适合那些没有时间运动，或者自己熬煮饮品的人，相对来说要方便很多。
