首先准备洗干净的小米和海参,然后讲海参切成小段,然后把葱姜和白菜切成丝。之后将小米放入清水中煮一个小时。然后40分钟左右就将切好的白菜放入里面继续等待十分钟。之后在放入海参和葱姜等调料,然后到20分钟左右就可以直接食用了,一碗好吃又营养的海参小米粥就做好了。你要注意一下,海参已经提前泡发好了,不用再锅里煮太长的时间。
排骨汤
排骨里面还有配套的蛋白质和脂肪,还有微量元素,对于我们来说有一个非常好的功效,为小孩子和老人提供一个的钙质,骨头里面的一些营养元素和家人的那个血液循环对于老人来说,它的速度特别快,有一个非常好的效果,可以顺畅顾客反应速度平时都没有,可以在排骨汤里面加入冬瓜或是山药,对我们来说都有一个非常好的清热补气的作用!
鸡汤
可以多喝一些鸡汤,对于女来说有一个非常好的补虚的功效,他给你换一下我们的感冒症状,改善体质,提高人体的免疫力,都跟他说有一个非常好的作用。
鱼汤
有健脾开胃的效果,而且它可以减轻我们的感冒症状,你没加入一些存款或者是杜甫对于我们身体有一个非常好的进行消水肿的作用,它里面含有非常丰富的蛋白质,可以缓解我们的压力。脸上有睡眠不足导致了一些皱纹,有一个比较好的缓解效果。
猪蹄汤
猪蹄汤有一个非常好的补肾补血的功效,他可以通过我们为我们补充非常丰富的胶原蛋白。特别是对于这样的女生来说有一个挺好的美容效果。
百合鹌鹑汤
百合和鹌鹑处理干净再加入适量的蜜枣或者其他食材放在一起煲汤。这个地方都与我们两个有一个非常好的朋友,而且它可以治肺止咳,可以说是一个非常好的滋补食品了!
莲藕
莲藕是有一个非常好的补品,可以养阴补胃,有那么一些化合物和矿物质的含量,这是一个非常好效果,可以只要便便消化,促进我们一个微循环,加快的胃里面的一些毒素的排除!
花生
对于我们来说也是一个非常好的效果,可以润肺化痰,而且现在在吃完花生之后可以促进消化,滋补身体,对我们的血压降低有一个非常好的效果。