苹果醋可以减肥吗
苹果醋是我们在生活当中经常会喝到的一种饮料，由于有着酸酸甜甜的口感，所以不管是男女老少都会喜欢喝的，只是独特口感的苹果醋真的能达到减肥的效果吗?其实有研究显示，如果在合理的时间以内喝苹果醋是可以减肥的，之所以能减肥就是因为它是由发酵的苹果中产生的果胶带来的，不用经过代谢就能够起到瘦身的作用，有不少的女生试验过，如果在每天合适的时间中喝上适量的苹果醋，身上的赘肉会有明显减少的痕迹，因此才说苹果醋的减肥效果是相当不错的。
怎么喝苹果醋减肥效果才会好
一、加热
苹果醋在稀释以前是不能加热的，否则里面的营养会缺失掉，加热之后来饮用苹果醋才可以慢慢的起到减肥瘦身的作用。
二、搭配其他食物食用
如果说你的胃酸过多，为了身体着想就不建议直接去饮用苹果醋，最好是能够搭配其他的东西一起来饮用，将2勺的苹果醋和甘菊花一起搅拌均匀服用，不仅能够降低体内胆固醇的含量，还可以让自己减肥的效果大大的加强，坚持一段时间你会发现自己身上的赘肉都消失不见了。
三、选好时间喝
想要有减肥效果的MM在喝苹果醋的时候就要选择好时间，最佳的时间应该是在饭前半小时或者是睡前的一个小时，饭前喝能够增加饱腹的感觉，还可以消除脂肪的摄入，睡前一个小时喝就能够很好的帮助你达到消化的作用，但小编不建议大家在很饥饿的时候喝，因为苹果醋里面的酸性物质对于空腹的肠胃容易造成伤害，这时候喝会引起身体的不适应情况。
四、苹果醋+运动
减肥不能只依靠喝苹果醋就能达到的，需要和运动搭配一起来，除了要坚持每天喝苹果醋以外，还要确保有半个小时的有氧运动的时间，这样才能快速的瘦下来，让赘肉一扫而光。
苹果醋减肥的注意事项
一、糖尿病的患者在服用苹果醋的时候要根据医嘱，因为醋当中会有减肥药的副作用，容易导致胰岛素出现问题。
二、在喝苹果醋之前最好先用白开水或者果汁稀释一下，由于纯度高的苹果醋会伤害牙齿的组织结构，喝进去可能会有一点酸疼的感觉。
推荐阅读：
