1.健身后吃甜食
有一些MM在运动过后都会忍不住吃甜食，认为这样会让身体很舒服，其实这种习惯是非常不好的，刚健身完的你吃甜食容易导致身体里的维生素B1消耗的比较多，当这种成分被消耗了会让身体觉得很疲惫，并且胃口也会跟着不好了，无法让体力得到更好的恢复，还是建议多吃点鸡蛋或者蔬菜。
2.健身后蹲坐休息
刚健完身的人很累就立刻蹲着休息，觉得这样可以节省体力，也让身体可以休息一会儿，然而这种方式是错误的，因为健身之后血液循环的速度在加快，如果立马坐着休息，会导致下半身的血液受到影响，从而加深了疲劳感，肌肉得不到修复，严重的会出现休克的情况，所以这时候适当的做下肌肉放松的运动会更有好处。
3.健身后马上洗澡
锻炼过后身上难免都会有大量的汗腺排出来，相信许多的女生都认为这时候洗澡够舒服了，其实这时候正是毛孔打开和血液循环加快的阶段，导致心率加快，如果马上去洗澡的话，会让毛孔快速的闭合，其他的器官得不到疏通，容易出现头昏和全身无力等等的情况，因此还是健身完1个小时后再去沐浴吧。
4.健身后喝大量的水
健身完出现口干的现象是正常的，而且是特别的想要喝水，如果健身之后立即大量的饮水，会更加的让自身的汗量增多，一旦汗水增多了，盐分的损失就会越来越大了，不仅会加重心脏的负担，还可能会引起抽筋的现象，所以要注意的是需要喝水的MM可以小口的喝，防止太快带来负面的影响。
5.健身后吸烟
有的人都会忽略这个危害，认为健身后吸一支烟是没有太大的问题的，刚刚健身完肺活量处于加速的状态，吸入的烟雾对肺泡内的气体产生影响，氧气量也减少了，需要摄入足够的氧气，很难消除疲劳的感觉，另外也会导致呼吸困难、胸闷和头晕乏力等症状出现的。
6.健身后立马吃饭
运动之后的人在消耗了大量的精力和力气以后，受到神经的影响就想要吃各种好吃的，但你意识到了锻炼之后的自己的消化器官处于比较弱的状态吗?一旦太快的吃饭，消化器官就会瞬间的增加负担，长期这么做只会让身体受到更多的损害，在健身完适当的休息后大约30分钟就可以进食了。
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