晚餐吃番薯糖水会胖吗
大家都知道晚餐吃的简单是有减肥效果的，通常都会抛弃掉米饭和肉，首选不容易发胖的食物，番薯就成了许多减肥者的最佳选择，特别是红薯，如果整天吃煮熟的番薯难免都会觉得吃腻，因此有些妹子会把番薯做成番薯的糖水来吃，口感都提升了不止一个档次。不过小编还是建议要少吃番薯糖水的，它本身的热量不高，还能促进消化，当做晚餐吃毫无问题，但是当番薯煮成了番薯糖水，里面所含的糖分就不是一个概念了，有极高的糖分，热量是难以估量的，晚上吃会更容易长胖的，身体产生了热量自然就肥胖了。由于番薯糖水是属于甜食，早晨和上午吃会比晚上好许多，热量会消耗的快。
晚餐吃什么减肥
一、薏米山药粥
提前将薏米都浸泡8个小时左右，所有的食材洗干净，山药切好，把这些食材都放到锅里，加入水用大火煮开，再转变成小火熬成粥，可以适当的加入一点白糖调味，薏米是有消除水肿的效果，山药有着排毒的作用，大家可以通过这碗粥来给身体清除垃圾，不仅能美白护肤，还可以起到减肥瘦身的作用，适合女生在晚上食用。
二、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉不仅是热量低还会好吃，有很多的减肥者都是用它来代替晚餐的，先将土豆用微波炉煮熟并且捣碎成土豆泥，然后把胡萝卜煮熟切丁，土豆泥与胡萝卜、黄瓜以及牛奶搭配在一起，最后倒入蜂蜜调味就ok了，口感极佳，除了热量低以外还能给身体补充营养，减肥的效果迅速。
三、红薯粉丝
在晚餐的时候如果觉得比较的饿，那么就大可以选择红薯粉丝来吃的，用红薯做成的粉丝热量会比普通的面条低很多的，适合想要减肥的MM吃，另外可以在红薯粉丝里加入蔬菜或者鸡蛋，越清淡口感会越好。
减肥的水果有哪些
一、柚子
柚子的味道是酸酸甜甜的，因此就受到了无数女生的喜爱，营养价值高，蛋白质和纤维都是有利于减肥的成分，就算是一不小心吃太多也不用担心长胖，不光是果肉可以减肥，用柚子皮来泡水喝也是有瘦身的效果的，平常把柚子当做零食吃就可以恢复纤细的身材的。
二、西红柿
西红柿既是水果也还是蔬菜，每天吃一个西红柿就会发挥不错的减肥效果的，热量低，水分含量高，吃一点就容易有饱胀的感觉，除此以外西红柿还会有美容和抗癌等多重的功效，吃完营养健康又不会长胖。
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