夜跑减肥的正确方法
(1)夜跑减肥想要有效果，一定要注意夜跑的时长，一般跑的时间太短是达不到减肥的效果的，夜跑真正要达到减肥瘦身的效果，一般都得跑上一个小时，一个小时的运动量，身上的脂肪才会开始燃烧，这样子才会达到减肥的目的。注意夜跑期间也要补充水分，控制时间，一个小时的夜跑时间就差不多了，太长之后，身体会处于一个兴奋的状态，晚上的睡眠质量会受到影响。
(2)夜跑的时间一般要选在吃完饭后一个小时，刚吃完饭后就去跑步，会影响胃的消化，导致肚子痛，这样子运动起来对身体的伤害特别大。还有要注意一点，既然都已经开始运动减肥了，那么晚上就不要吃太油腻，热量高的食物，身体消化不了，就容易造成脂肪堆积，夜跑减肥就比较困难。在夜跑的时候，大家跑步速度不要太慢，这样和散步差不多，减肥的效果也是不怎么明显的，稍微快一点。
(3)夜跑减肥还需要注意一点，就是个人的安全问题，跑步的时候尽量穿比较亮的运动服，这样子比较显眼，让人影响深刻，对自己就比较安全。夜跑的地点不要选择太偏僻的地方，在人多的公园或者是小区附近最好，尤其是女生，夜跑的时候一定要注意安全。
其它减肥方法
(1)做瑜伽减肥，做瑜伽是一个特别有效的减肥方法，在做瑜伽时，全身都在用力，减肥的效果是比较明显的。做瑜伽也是一个比较实用的减肥方法，在家里铺上一块垫子，然后就可以直接开始了。做瑜伽不仅具有减肥的效果，还能够帮助我们塑形，使自己的体态更加美丽，在跑步结束之后，大家也可以通过瑜伽来放松一下自己的肌肉，不然到时候，减肥是成功了，但是一身的肌肉，穿衣服裙子特别不好看。
(2)平板支撑也是特别有效的减肥方法，不同于其它的一些运动，平板支撑是能够达到全身减肥的目的的，在做平板支撑的同时，全身肌肉都在用力，全身都能够减肥，当然了，做任何减肥运动都需要一定的时间才会有效果，所以大家在运动的时候一定要坚持。平板支撑需要很强大的意志力，并且不断坚持，这样子一段时间之后，会发现明显的瘦了很多。
