做哪些运动可以瘦肚子
(1)最有效的瘦肚子的方法就是仰卧起坐，把这个放在第一个讲，主要就是因为它瘦肚子的效果特别强大，小编大学室友四肢都特别纤细，就是肚子上面的肉比较多，平时穿稍微紧身一点的裙子裤子就很明显，决定瘦肚子之后，就是每天坚持做仰卧起坐，差不多半个月之后，明显的感觉肚子上面的肉少了很多。
(2)女孩子通过转呼啦圈瘦肚子也很好，转呼啦圈对女孩子来说是一个特别好的运动项目，一是因为大家小时候都玩过这个，现在很容易就做到，二是因为转呼啦圈主要就是腰腹用力，这样子既可以瘦肚子，还能使自己的腰部曲线变得更加好看，想要减肥瘦肚子，但是不想太累的女生，小编就建议大家每天转呼啦圈哦。
(3)平板支撑是现在很流行的瘦肚子方法，从前两年开始，这个运动项目就特别受欢迎了，小编感觉最主要的原因就是它的实用性很高，在做平板支撑的时候，所需要的地方不用很大，甚至自己的床上就可以做，这个运动也不怎么动，看起来很简单，但其实是很费力气的，主要就是靠腰腹在支撑，所以想要瘦肚子的女孩子在家里可以坚持做平板支撑。
(4)跑步减肥瘦身的效果很不错，说到减肥，怎么能少得了跑步呢，不管是想要瘦哪里，跑步都能够满足你的需求，因为在跑步的时候，全身的肌肉都是在运动着的，减肥瘦下来就很容易，这就比较适合想要快速瘦下来的女生。跑步的时候，燃烧的脂肪是很多的，坚持跑步的话，肚子上面的脂肪慢慢的就会变少。
运动瘦肚子的时候需要注意些什么
(1)离不开合理健康的饮食，想要健康减肥的话，大家要明白一点，就是节食不靠谱，但是饮食一定要规律健康，在瘦肚子期间，建议大家制定一个健康食谱，要以维生素还有蛋白质为主，早午饭要吃好，晚上可以用一些饱腹感很强的水果代餐。减肥期间，一定要拒绝高热量的油炸食品。
(2)要达到瘦身的目的，运动时间是需要很长的，运动之所以能够使我们瘦下来，是因为在运动的时候，会消耗脂肪，脂肪是我们肥胖的原因，脂肪燃烧之后，慢慢的我们就瘦下来了，所以大家想要快速瘦下来的话，相应的运动量是要大一点的。运动之前，一定不能忽视的就是热身哦。
