如何美白？美白功夫应该从里到外彻底有效地进行。让我们从里面看，什么方面能让我们看起来焕然一新！让我们和边肖一起来看看。由内而外的美白努力！
不要认为只要你做了足够多的“面子”工作，你就会重获一张公平的脸。美丽总是由内而外的，饮食在美白链中是绝对不可或缺的。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，当吃含有这些成分的水果和蔬菜时，最好吃生的食物。如果没有生食，最好煮汤。此外，富含维生素A的食物可以用油烹饪，这更有利于吸收。
美白产品:
柠檬:柠檬富含维生素C，被美容界视为美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白护肤品，其中柠檬是不可或缺的主角，可见它在美白肌肤方面的确独一无二。柠檬除了含有丰富的维生素C外，还含有维生素A、B1、B2和PP，不仅具有美白效果，还对皮肤中形成的黑色素有淡化作用。聚丙烯组分具有很强的收敛和抑菌作用。早上喝一杯柠檬水不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白效果，有助于消除面部雀斑。
醋:在醋中加入250克大豆，浸泡15天，每天服用10粒胶囊来淡化皮肤黑色素。
酸奶:酸奶含有许多维生素，其中维生素C可以减少黑色素的形成，保持皮肤白皙。
银耳:它不仅能美白皮肤，还能帮助身体排出毒素。多吃点没什么坏处。
女性在生理阶段不能忽视美白的时期。
由于女性的生理特征、贫血和妇科原因，她们常常成为面部表情不佳的年轻女孩的第三大敌人。生理周期延长、过量、痛经等现象会使原本红润的脸变得蜡黄，失去光泽，损害美丽。要成为一个热爱知识的美人，女性知识必不可少。除了定期去看医生、定期检查和准时护理之外，我们不能轻视生理时期的内外营养。
抗辐射、抗衰老和美白必须做功课
肤色差，除了内敌、灰尘、紫外线、电脑辐射、皮肤分泌物和死皮等。也是遮盖皮肤光泽的重要原因。面对这些外来的敌人，为娇嫩的肌肤筑起一道屏障是非常必要的。许多女孩没有使用隔离霜的习惯，以免涂抹过多，皮肤难以承受。事实上，好的隔离霜不会成为皮肤的负担。相反，它能有效地将皮肤与有害物质隔离开来，并能创造出自然的肤色。日常使用时，它可以代替粉底，避免化妆品对皮肤可能造成的伤害。选择隔离霜，质地是首要条件，快速吸收和不油腻是隔离霜不会堵塞皮肤的保证。此外，防晒霜的防晒价值也是评价条件之一，它可以确保皮肤避免因长期每日紫外线照射而导致的过早老化。
排毒美容:日常食物
平时，补充富含维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜蔬菜和水果。例如，卷心菜、花椰菜、大蒜、洋葱、大葱、卷心菜、樱桃、葡萄、草莓、苹果、果胶、茶、胡萝卜、无花果、木耳、绿豆、海带和猪血。不仅可以排毒，还可以美容
美容睡眠美白外观损害皮肤的主要敌人是睡眠不足。台湾美容大王道斯(Daws)早就尖锐地断言，每天晚上11点至第二天早上7点这段时间是美容的黄金睡眠时间。不要认为第二天中午起床就足以保证酒吧聚会在午夜2: 00或3: 00结束后，或者连续看了10个小时的肥皂剧后，有充足的休息，即使总睡眠时间达到8个小时，也只会让人感到疲倦和虚弱，并伴有水泡和水肿。最正确的方法是及时上床睡觉，避免在9点后喝水，睡前做一个面膜，点燃熏衣草香，在优雅的香气中快速入睡，第二天早上自然醒来，精神焕发。
