事实上，如果你做了“五件事”，即使你穿着几英寸高的细高跟鞋去参加一个聚会，或者不得不站一整天，你仍然可以抵抗疼痛怪物。你真的想怎么做？让38xf编辑器告诉你！
按摩脚背
我相信每个女孩都有过这种经历。有时候，当穿着高跟鞋站很长时间时，最不舒服的不是你的脚，而是你的下背部！为了减轻不舒服，你可以把你的手放在脚上，拇指在下面，手指在上面，然后从脚跟轻轻扭转来减轻压力。
鞋垫是很好的工具
穿太大或太小的鞋子经常会让你的脚疼。鞋垫可以减轻脚的冲击和压力，转移脚跟的重量和平衡姿势。因此，买一个好的鞋垫是最好的方法。
维生素d补充剂
在你的饮食中加入富含维生素D的食物。你可以选择沙丁鱼，鲑鱼，奶酪，蛋黄，或者大豆，蘑菇，谷物等。作为日常营养补充。为什么要添加维生素d？因为它可以强健你的骨骼，当骨骼强壮时，穿高跟鞋会不那么痛苦，而且会持续更长时间。
脚趾也应该保持。
许多女演员长时间穿高跟鞋，脚趾被挤压了很长时间。最后，由于长期压迫，附近的软组织松弛变形。拇外翻已经成为一种后遗症。因此，每天使用足部滚轮来保养你的脚是非常重要的！脚趾也需要得到很好的保养，这样才能穿上高跟鞋。
锻炼改变姿势
如果穿高跟鞋会导致背痛，并且你的脚无法忍受，那可能是因为不正确的姿势！想要调整姿势，可以依靠定期健身，锻炼身体的每一寸肌肉，也可以让穿高跟鞋更容易，并且在采取措施时更有信心。
