喝茶的最佳时间
刷牙的最佳时间:晚饭后3分钟是漱口刷牙的最佳时间。此时，口腔中的细菌开始分解食物残渣，细菌产生的酸性物质容易腐蚀和溶解牙釉质，从而损坏牙齿。
喝茶的最佳时间:喝茶和保持健康的最佳时间是饭后一小时。许多人喜欢饭后立即喝热茶，这是非常不科学的。因为茶中的单宁酸会与食物中的铁和钙结合，形成不溶性铁盐和钙盐，干扰人体对铁和钙的吸收，并会随着时间的推移诱发贫血或其他疾病。
喝牛奶的最佳时间
喝牛奶的最佳时间:因为牛奶富含钙，睡前喝牛奶可以补偿夜间血钙的低水平，保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前一小时。因为水果是生食，吃生食后再吃熟食不会增加体内的白细胞，这有利于保护人体免疫系统。
美容护理的最佳时机
晒太阳的最佳时间:上午8: 00至10: 00和下午4: 00至7: 00。此时，阳光主要由有益的紫外线A光束控制，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗结核和抗骨质疏松能力，降低动脉硬化的发生率。
美容的最佳时间:第二天24: 00到6: 00，皮肤新陈代谢最活跃。因此，晚上睡觉前使用化妆品进行美容和护肤效果最好，可以促进新陈代谢，保护皮肤健康。
洗澡的最佳时间
散步的最佳时间:晚餐后460分钟，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，这样消耗的热量最多，对减肥最有利。如果你晚饭后散步两个小时，效果会更好。
洗澡的最佳时间:每天晚上睡觉前洗个热水澡(35℃ ~ 45℃)，可以放松全身的肌肉和关节，加速血液循环，帮助你安全入睡。
最佳睡眠时间
最佳睡眠时间:最好从13点开始小睡一会儿，这时人体感觉到它已经下降，很容易入睡。晚上，最好在22: 00到23: 00之前睡觉，因为人们从第二天的24: 00到3: 00睡得很沉，而人们在一个半小时后睡得很沉。
锻炼的最佳时间:晚上锻炼是最有益的。人体的体力消耗或适应能力在下午或接近黄昏时最好。这时，人的味觉、视觉、听觉等感官最灵敏，全身协调能力最强，尤其是心律和血压相对稳定，最适合锻炼。
