4种食物都有超强的防晒效果。

2020-10-25 05:33:32   chinalx1

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1.每天两杯茶

4类食物防晒效果超强

一些研究报告指出,饮用绿茶或使用含有绿茶成分的保健品可以减少皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物约1/3。一般健康的人喝茶并保持健康,一天4杯更合适,或者他们可以喝不同种类的茶。

2、把坚果当成零食来抓

4类食物防晒效果超强

对于上班族来说,最好的零食是杏仁等坚果。空调节,风和太阳会消耗皮肤中的水分。坚果中的植物油大多富含维生素E,有助于抗氧化和消除自由基,从里到外软化皮肤,防止皱纹,同时滋润皮肤,使皮肤看起来更年轻,有效防止褐色色素沉积在皮肤上,防止褐色斑点和斑块出现在脸上。然而,这种护肤效果通常需要30天才能显现,不能操之过急。

3.约伯的眼泪

4类食物防晒效果超强

薏苡仁是一种常用的中药和食品,具有消肿、健脾祛湿、舒筋、除痹、清热排脓的功效。它还含有人体必需的多种氨基酸。多吃薏苡仁可以及时补充体力消耗,增强免疫力。同时,约伯的眼泪有吸收紫外线的能力。其提取物添加到化妆品中还可以达到防晒和防紫外线的效果。适当的口服可以使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

4、每天吃高C水果

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维生素C可以说是“永恒的美容产品”。几乎每个皮肤科医生都会要求你多吃高热量的水果和蔬菜,以保持健康明亮的皮肤,不容易晒伤和老化。例如,每天吃3份水果,其中之一是番石榴、猕猴桃、草莓、新鲜番茄或高c的柑橘。

热天胃口不好。生菜沙拉可以降温。建议加入色彩鲜艳的甜椒和几个西兰花,不仅赏心悦目,还能吸收大量的维生素C。生甜椒酥脆爽口,不会因高温烹饪而破坏维生素C。

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