冬季餐桌必备的四种蔬菜

2020-11-12 05:44:45   chinalx1

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4种冬季餐桌必备蔬菜 想白就多吃

豌豆

多吃豌豆可以祛斑养颜。《本草纲目》称,豌豆具有“消除黑斑、使面部发亮”的功效。

现代研究发现,豌豆富含维生素A,可在体内转化为维生素A,维生素A具有滋润皮肤的功能,取自普通食品,无毒副作用。吃豌豆还具有消肿和拉伸皮肤的作用,并能收紧眼睛周围的皱纹。

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土豆

关于美白蔬菜,还有“双豆”这个词,意思是土豆和豌豆。

土豆含有丰富的维生素B和大量高质量的纤维素,以及微量元素、蛋白质、脂肪、高质量的淀粉和其他营养元素。

这些成分在抗衰老和预防疾病的过程中发挥重要作用,并能有效帮助女性身体排毒。它富含维生素C,能让女性美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维也能起到通便的作用。

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白萝卜

中医认为白萝卜“有益五脏,美白肌肉”。

白萝卜是一种常见的蔬菜,可以生吃也可以煮熟吃,它的味道有点辣。具有促进消化、增进食欲、加速胃肠蠕动、止咳化痰的功效。白萝卜能变白吗?白萝卜富含维生素C,这是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐素沉积。因此,吃白萝卜可以使皮肤变得白嫩。

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胡萝卜

胡萝卜被称为“皮肤食物”,可以滋润皮肤。其中含有的β-胡萝卜素能抗氧化,美白皮肤,还能去除皮肤多余的角质,对油性痤疮皮肤有镇静和舒缓作用。蛋黄和蜂蜜有保湿和保湿的效果。此外,胡萝卜富含果胶物质,可与汞结合,消除人体内的有害成分,使皮肤看起来更娇嫩红润。

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