30岁抗氧化提示一:补充抗氧化水果
当一个女人年满25岁时，由于代谢氧化引起的自由基过多，她的身体容易坏死。一般来说，食物中抗氧化剂的含量相对较低，老化的迹象会慢慢出现。因此，应该添加更多的抗氧化水果，尤其是维生素E和C，它们可以及时清除导致衰老的自由基。同时，它们还能帮助肠蠕动和排除毒素。西红柿、蓝莓、葡萄等含有多种抗氧化维生素，平时可以多吃。
30岁抗氧化小贴士二:用抗氧化精华配合按摩技术
30岁的时候，是时候使用抗氧化精华了。精华素的浓度比普通面霜高，更适合成熟肌肤。涂抹精华素后，将中指和无名指按在一起，从下巴到耳根，从嘴角到上耳廓，从鼻子到眼尾，从眉毛到太阳穴，以提升角度向内画一个螺旋圈。力量较轻，皮肤无法触摸，因为如果长时间强烈触摸皮肤，很容易出现细纹，面部皮肤上的任何轻微触摸都会反射到眼睛周围。
30岁抗氧化提示3:使用含有石榴成分的护肤品
石榴被证明有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线辐射，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中的多酚类物质更“强大”。通常使用含有石榴成分的护肤品将石榴吃进皮肤。
30岁的抗氧化剂提示4:选择天然食物，少吃高度加工的食物
新鲜天然食品的健康价值总是比高度加工的食品好。高度加工的食物会含有高盐和高糖，加速皮肤老化。不管你平时有多忙，用新鲜的材料和清淡的烹饪方法至少给自己做一顿饭。这样的习惯不仅有助于控制体重，还能防止过早衰老。
