[误解1。咖啡可能上瘾]
这句话有些道理，但这取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种兴奋剂，经常喝咖啡，身体会对它产生轻微的依赖性。但是咖啡对身体和精神健康的危害不如其他成瘾性药物。然而，如果你突然停止喝咖啡，你可能会有头痛、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和无法集中注意力等症状，但这些症状只会持续几天。
[误解2。咖啡导致失眠]
大多数人在睡觉前6小时喝咖啡，这不会影响他们的睡眠。然而，基于每个人的新陈代谢，他们的敏感度也是不同的，他们喝的咖啡量也随着他们的影响而变化。喝完咖啡后，过于敏感的人不仅会失眠，还会感到紧张和肠胃不适。
[误解3。咖啡增加骨质疏松症、心脏病和癌症的发病率]
一般来说，每天300毫克咖啡因或3杯咖啡对健康无害。然而，对于敏感人群，如高血压患者或老年人，情况可能有所不同。
[神话4:想要怀孕的女性不应该喝咖啡]
研究表明，少量咖啡与怀孕、流产、出生缺陷、早产和低出生率无关。然而，对于怀孕或计划怀孕的女性来说，最好不要每天摄入超过200毫克的咖啡因，因为大量的咖啡因会导致流产。
[误解5:咖啡脱水]
咖啡会让你有小便的冲动，但是这种损失是可以弥补的。尽管咖啡具有温和的利尿剂的作用，但研究表明咖啡不会导致脱水。
[误解6:咖啡伤害儿童]
调查显示，6至9岁的儿童每天喝22毫克咖啡是安全的。然而，许多孩子对咖啡非常敏感，可能会有暂时的焦虑或易怒。此外，儿童摄入的大多数咖啡因来自碳酸饮料、能量饮料或含糖茶。这些饮料富含糖分，会导致儿童肥胖。因此，即使咖啡因是无害的，咖啡饮料对儿童也没有好处。
[神话8:咖啡对健康没有好处]
事实上，咖啡的潜在好处非常有趣。咖啡可以减缓认知衰退。此外，咖啡的抗炎作用可以增强免疫功能，缓解过敏反应。其他研究表明，咖啡可以降低老年痴呆症、肝病、肠道疾病和2型糖尿病的发病率。但是记住不要过量摄入咖啡因。
[神话7:咖啡让人变得清晰]
人们固执地认为咖啡能让人清醒，所以他们会一起喝咖啡和葡萄酒，但事实表明，他们的反应时间和判断能力都下降了。研究表明，同时喝酒和喝咖啡的大学生更容易发生车祸。
