番茄
富含番茄红素和类胡萝卜素，它们可以消除自由基，所以喝番茄汁或意大利番茄酱可以有很好的防晒效果。
黑巧克力
我们都知道黑巧克力有很强的抗氧化作用，但你肯定不知道它还能帮助你防晒，甚至改善皮肤纹理，并为你提供强大的抗紫外线保护。为了有足够的防晒效果，你应该每天服用1.5盎司。
绿茶
绿茶富含儿茶素，具有抗炎特性。因此，每天喝两杯绿茶可以预防皮肤癌。然而，它必须趁热喝。清凉绿茶没有防晒效果。
红薯
红薯富含维生素A，可以降低患黑色素瘤的风险。红薯还含有丰富的维生素C，可以促进体内胶原蛋白的合成。
