宋美龄可以活到106岁。他保持健康的方式不仅体现在饮食上，还涉及日常生活、服装、心理调节等诸多方面。
喜欢吃猕猴桃。
猕猴桃也是宋美龄不可或缺的新鲜水果。她喜欢猕猴桃的原因是这种亚热带水果富含维生素。该住宅的医生曾告诉她:“多吃猕猴桃的好处是它的汁液可以美化和保持女士的皮肤白皙无皱。”
芒果可以美化和缓解便秘，但是不应该多吃。
芒果也储存在宋美龄的冰箱里。她认为这种热带水果含有更多的维生素A和维生素C，这不仅有利于美容，还有助于消化。蒋医生宁滨告诉记者宋美龄早年的生活:“当蒋夫人问我芒果的养生价值时，我告诉她，虽然芒果有助于保持年轻，但不应该多吃，因为吃得太多容易引起腹泻。”因此，宋美龄便秘时通常会吃更多的芒果。
桃子、荔枝和葡萄也很受她的欢迎，但是银杏和龙眼使宋美龄保持着一种敬而远之的距离，其原因外界并不知道。
燕麦通便降胆固醇
宋美龄的健康医生也强烈建议她每天吃一碗燕麦片，主要是因为宋美龄自1963年以来就患有习惯性便秘。燕麦片是治疗这种慢性病的最佳食物。在坚持吃燕麦粥后，宋美龄发现这种食物不仅有利于治疗便秘，还能降低体内胆固醇。
据说宋美龄的燕麦不是本地生产的，但蒋介石指示有关机构用“外汇”在东南亚国家和地区如新加波、泰国购买，然后以0+的价格运往台北。这些看似便宜的燕麦片被运到台北的住宅后变得相当昂贵。当然，在蒋介石看来，这笔开支是微不足道的。
花瓣浴
宋美龄经常吃水果来美化她的脸，但也喜欢洗脸或直接用新鲜的花瓣洗澡，因为这样做可以让鲜花的香味在洗澡过程中扩散到全身。
坚持睡前清洁灌肠
台湾作家王丰在他的书《美丽与悲伤——宋美龄》中描述了这一点。这本书写道:“起初我也充满了好奇心，但只有那些在几次行动中见过并实际帮助过宋美龄的人才知道这项工作其实很简单。灌肠前。首先，准备500毫升温开水，放入一小袋灌肠设备中。这个小水袋连接着一根细水管，水管的头部连接着一根腹管。使用者将腹管引至肛门内的适当位置，然后工作人员慢慢挤压水袋中的温水，并将温水注入肛门内。
通常，一旦将温水注射到使用者的直肠中约200毫升，由于温水注射的刺激，使用者的直肠部分将开始加速蠕动。在蠕动过程中，积聚在直肠中的粪便会随着温水的流动而慢慢排出。每天晚上睡觉前，是宋美龄的灌肠时间，这是她几十年来的习惯。"
注意解毒
进入更年期后，宋美龄更加注重通过其他方法排毒。例如，多喝白开水和在户外散步会使体内积累的有毒物质通过尿液和汗水排出体外。
宋美龄也有一个好习惯:早上起床后，他通常在户外呼吸新鲜空气，并在住宅的绿色草坪前咳嗽几次。事实上，这也是一种有效的解毒方法。你知道，肺是人体最容易被污染的器官。经过一夜的睡眠，大量有害气体和有毒细菌积聚在肺部。如果你早上起床后有意识地咳嗽，你可以清除这些有害物质。
他淡泊名利，专心致志于书画。
1975年蒋介石因病去世后，宋美龄的政治活动范围缩小到0+。在这种情况下，如果你想继续生存并保持健康的身体和平和的心态，你必须找到一个合适的养生之道，这是宋美龄最喜欢的绘画和书法艺术。
在美国逗留期间，宋美龄一直坚持绘画。即使当他不能走路，只能住在纽约曼哈顿的高层建筑的0+的狭窄房间里时，宋美龄也没有放弃他的爱好。当她将近100岁时，握笔的手变得无法控制。但即使在这种情况下，她仍然坚持用毛笔书写正楷。
坚持每天按摩
宋美龄一直保存着她那冰肌玉骨，她的皮肤像大理石一样光洁。最重要的原因之一是她坚持每天按摩。每天午睡前或晚上睡觉前，两个护士轮流给她按摩。一般来说，通过全身按摩促进血液循环，从眼睛、面部、胸部、腹部到下肢、脚背和脚背。
身体接触可以带来被爱和被关心的感觉。不同形式的按摩不仅可以缓解压力，使人放松，还可以帮助循环系统和新陈代谢，排出体内毒素，缓解肌肉疲劳，缓解慢性病引起的疼痛，缓解头痛，改善睡眠，减少烦躁。
