生活中常见的“毁容”小吃和小吃:
1.臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，并且含有大量挥发性碱性氮和硫化氢。它也是一种分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。
2.皮蛋
皮蛋含有一定量的铅，可能导致铅中毒。铅中毒的症状包括失眠、贫血、多动症和智力迟钝。
3.葵花籽
葵花籽含有不饱和脂肪酸。多吃会消耗大量的胆碱，这会导致体内脂肪代谢紊乱，使大量的脂肪在肝脏中积累，并会严重影响肝细胞的功能。
4.猪肝
每公斤猪肝含有超过400毫克的胆固醇，摄入过多的胆固醇会导致动脉粥样硬化，所以一次不要吃太多的猪肝。
5.泡菜
长时间食用腌菜会导致体内钠和水分滞留，从而增加患心脏病的几率。此外，腌制蔬菜含有亚硝酸胺，一种致癌物质，如果长时间食用很容易诱发癌症。
6.爆米花
爆米花含铅量高达10毫克/500克，对人体有害，尤其对儿童的造血系统、神经系统和消化系统有害。
7.干鱼片
鱼片咀嚼时间过长会浪费唾液，大量唾液吞食会稀释胃液，降低消化能力。
8.油条
油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果你每天都吃油条，铝很难从肾脏排出。体内过量的铝会毒害大脑和神经细胞，甚至导致老年痴呆症。
9.咖啡，新鲜果汁加糖
咖啡含有更多的咖啡因。一旦在体内被消化，它将很快与血液一起流动，并在5分钟内到达人体的各种器官，从而加速血管收缩和新陈代谢，并增加胃酸和尿量。加糖的果汁比苏打水含有更多的热量和糖分。建议吃生水果。
10.口香糖
虽然泡泡糖中的天然橡胶是无毒的，但用于制造泡泡糖的一级白胶中添加了某些有毒的添加剂，如硫化促进剂和抗氧化剂，如果多吃会对身体有害。
八种食物让你的皮肤变黑:
1.深色食物
深色食物也是你应该注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐和鱼等浅色食物容易排出黑色素，并减轻内脏的负担。同时，你也应该少吃深色食物，少喝饮料，比如浓茶、可乐、咖啡和巧克力。深色食品还包括紫米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉鱼、海参等肉类。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫卷心菜、蘑菇、黑木耳等。
2.油炸食品
油炸食品是许多人的最爱，吃辛辣美味的油炸食品是有害的。油炸食品不仅容易发胖，而且含有能加速皮肤老化的氧化物，所以你应该尽可能少吃。如果你忍不住，你也可以在吃之前添加一些维生素E食物来延缓衰老，如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。
7:油炸食品
秋天又来了，油炸海鲜已经成为秋天美味的食物之一。单一油炸海鲜中的过氧化脂质是不饱和脂肪酸的过氧化物。例如，食用油如炸鱼、虾、肉等。长期储存会产生过氧化脂质。长期暴露在阳光下的干鱼和腌肉；长期储存的饼干、糕点、油茶面、油脂，特别是那些容易产生刺鼻味道的，会在酸败后产生过氧化脂质。研究人员发现，过氧化脂质进入人体后会极大地破坏人体内的酸性系统和维生素，并加速衰老。
8.泡菜和其他腌制食品
在微冷的天气里吃一口热泡菜特别酷吗？然而，在腌制过程中，像泡菜这样的食物需要大量的盐，这将导致这种食物的钠含量超过标准，从而增加了经常食用腌制食物的人的肾脏负担。此外，由于高浓度的盐会严重损害胃肠粘膜，因此经常食用腌制食品的人发生胃肠炎症和溃疡的几率相对较高。最重要的是，吃太多腌制食品会导致女性过早衰老。
3.光敏蔬菜
光敏食物会使皮肤变黑:
因为它们富含铜、铁、锌和其他金属元素，这些金属元素可以直接或间接增加酪胺、酪氨酸酶、多巴胺醌和其他与黑色素生成相关的物质的量和活性。多吃这些食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害，并且会变黑或长斑点，所以有必要摄入适量的这些食物。
红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。这些蔬菜使喜欢斑点的皮肤更容易长斑点。你应该多吃抑制色素沉着和美白皮肤的蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花椰菜等。当皮肤损伤或烫伤恢复时，尽可能少吃感光水果和蔬菜。
4.富含蛋氨酸和稀有元素的食物
研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。频繁摄入富含蛋氨酸和锌、铜、铁等稀有元素的物质，如动物内脏的肝、肾、甲壳类蛤蜊、螃蟹、河螺、牡蛎、水产品鱼子、大豆、扁豆、绿豆、红豆等豆类、花生、核桃、黑芝麻和葡萄干等硬壳水果，会导致肤色变深。因此，住在海边的人和捕鱼的渔民皮肤更黑，因为他们吃更多的水产品。
5、碱性食物和酸性食物的不平衡
平衡是自然界中最好、最健康的状态，食物摄入也是如此。健康的体液是弱碱性的。通常，酸性食物和碱性食物的摄入是不平衡的，血液往往呈酸性，从而给人体带来各种不适，并促进皮肤色素点的形成。多吃新鲜水果、食用菌和其他食物，控制肉类、葡萄酒、糖和其他强酸性食物的摄入量，对于保持体液处于弱碱性状态、防止和淡化色斑至关重要。
6.添加剂
健康人的内部器官会维持正常的新陈代谢，让黑色素顺利排出体外。
然而，食物中过多的人工添加剂会对内脏造成负担，导致黑色素沉积，形成黑斑、雀斑等。在现代生活中，许多食物都含有添加剂。如果你想变白，你必须小心。鸡精、防腐剂和人工色素等食品添加剂会增加内脏的负担，不利于黑色素的排出，并导致黑斑和雀斑的形成。也许你很难不吃这些你喜欢的食物，但是为了美白你的皮肤，你应该尽可能地学会克制。
8种食物材料吃得太多，不会“变丑”和变老。
1:光敏蔬菜
夏天刚刚来到尾巴，你觉得你全身都有一股焦黑的味道吗？光敏食品通常富含铜、铁、锌等金属元素。这些金属元素可以直接或间接增加人体内酪氨酸、酪氨酸酶、多巴胺醌和其他物质的数量和活性，从而使皮肤更容易受到紫外线伤害和变黑或斑点！
一般来说，有辛辣或特殊气味的蔬菜大多是光敏蔬菜。大多数表面有光泽的水果也是感光的。红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、芫荽、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、黄瓜等等，这些我们在日常生活中经常吃的东西，都属于感光蔬菜和水果。在吃了这些敏感的蔬菜和水果后，每个人都应该避免暴露在阳光下，或者尽量在晚上吃这些蔬菜和水果。
2.低脂肪食物
什么？低脂肪食物也会变丑吗？！许多MM一定很惊讶。不！正常摄入当然没有问题，但是过量摄入会对身体产生一系列连锁反应。营养师迪菲卡·阿加瓦尔说，过度追求低脂肪饮食会降低皮肤质量。太严格的低脂肪饮食会导致皮肤干燥和皮肤过早老化。脂肪是健康皮肤不可缺少的营养，可以保持皮肤湿润和弹性。从鸡蛋和蔬菜中提取的重要脂肪酸对保持皮肤健康极其重要。
3.甜食
食物分为致密食物和非致密食物。除了水果和蔬菜不是高密度食物，其他食物如肉、牛奶和谷物都是高密度食物。食物搭配法主张在同一餐中只能用一种高密度的食物来搭配蔬菜。就像大量含有蛋白质和淀粉的蛋糕一样，它们都属于高密度食物，如果一起吃，肯定会发胖。美国营养学家米拉尼？弗洛赫说，过多的甜点将不可避免地导致高血糖，而高血糖又会改变皮肤的角质结构和弹性，导致面部皱纹和过早衰老。
4:富含稀有元素的食物
研究证明，如果你吃富含锌、铜和铁等稀有元素的食物，你的皮肤很容易变黑。富含稀有元素的食物包括动物内脏、水产品如蛤、蟹、河螺和牡蛎、豆类如大豆、扁豆、绿豆和红豆，以及干果如花生、核桃、黑芝麻和葡萄干。如果你想拥有白皙的皮肤，你必须控制上述食物的摄入量。
