孕妇能吃榴莲吗 孕妇吃榴莲要注意什么

2018-01-29 09:36:35   范港

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榴莲我们都知道是一种很补的食物,它的食用的方法也有很多,不仅可以直接食用还可以作为菜肴食用。但也有的人不能接受榴莲,因为榴莲的味道很种。那么营养丰富的榴莲孕妇能不能食用呢?孕妇在吃榴莲的时候要注意什么吗?

孕妇在孕期的时候是可以食用榴莲的,只是我们要注意榴莲量的控制,榴莲含有多种的维生素,是有着“水果之王”的称号,而且还含有丰富的蛋白质、脂类和其他的营养成分,所以,孕妇是可以放心的食用的。

孕妇能吃榴莲吗

  孕妇可以吃榴莲吗?孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇可以适当吃榴莲。

  不过榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果准妈妈经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝就会过重,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。

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  另外,榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇就不宜食用榴莲。再者榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。所以,贪吃的孕妈妈为了自己和胎宝宝的健康可要忍得住嘴巴,不能多吃。孕妇如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限(100g)。

孕妇吃榴莲要注意什么

  孕妇不宜多吃榴莲,适度吃榴莲应遵照以下事项:

  一、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。

  二、吃榴莲时,尽量不要吃以下食物:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子等。

  三、不能与榴莲同食的食物主要有:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等。

  四、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。

  五、含热量及糖分较高,肥胖的孕妇应少吃,糖尿病者更不应该进食。

  六、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。

榴莲吗.png

榴莲的功效

  一、滋阴壮阳

  榴莲中营养价值非常丰富,其中所含有的糖份也非常高,而且所含淀粉、糖分和蛋白质的比例分别为11%,13%,3%。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

  二、增强免疫力

  榴莲的果肉所含氨基酸的种类特别齐全,含量也很丰富,其中含有7种人体所必需的氨基酸,而且谷氨酸含量特别高。

  动物实验进一步证明,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。

  榴莲果对人体有强壮补益作用的原因,除含有较丰富的有益元素锌等以外,还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

能吃榴莲吗.png

  三、治疗痛经

  榴莲的营养价值很多,它还可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果,因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。

  榴莲性属热,热性可改善腹部寒凉的症状,以便促进体温的升高,所以榴莲对寒性体质的朋友帮助很大的。

  四、开胃促食欲

  榴莲的特殊味道虽然争议很大,可你不知道吧!榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效,就是开胃、促进食欲。

  五、通便治便秘

  榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。

榴莲不能和什么一起吃

  榴莲应该避免与以下食物同食:酒、山竹、牛羊肉等。

  一、榴莲不宜和酒一起食用。因为酒与榴莲皆属热燥之物,如糖尿病患者两者同吃,影响较严重,所以不宜食用。泰国有明确规定,食用大量榴莲后,8小时之内不能饮酒。目前尚无确切的定论说榴莲与酒同食会致死,只是

  说吃榴莲同时(或者相隔时间比较近)喝酒是会有风险的,风险大小个体差异比较大,所以需注意。

  二、榴莲不能和茄子同食。因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的,对身体不好。

  三、榴莲不能和螃蟹同食。两者同食的话,很容易会导致胃部不适。

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  四、榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火,但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。

  五、榴莲不能与温性食物同吃,如牛肉,羊肉,狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物,同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病。

适合孕妇的榴莲食谱

  榴莲炖鸡

  原料:土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒

  做法:

  1)、先将土鸡切成大块沸水洗净。把所有辅料洗净沥干水。

  2)、把所有原料投入砂锅中,同时注入1500g矿泉水,盖好盖用沙纸密封好,上笼屉蒸4小时。

  3)、取出入盐调味道,再封闭好,入笼屉蒸1小时即可。

  小贴士:榴莲,味甘温,有很高的营养价值,经常食用可健脾补气,补肾壮阳,温暖身体的作用,特别适用胃寒的孕妇。

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  榴莲壳排骨汤

  原料:猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量

  做法:

  1)、排骨洗净用沸水氽一下,捞起过凉水待用。

  2)、用刀将榴莲壳上的白瓤割下来,切成小块。

  3)、将排骨放入砂锅中,倒入清水(没过排骨即可),大火烧开后转小火煮,至汤汁变白,排骨香四溢。

  4)、倒入榴莲瓤块一起煮,直至榴莲瓤块熟透,加盐调味出锅。

  总结:以上就是三八女性网为大家总结的 关于孕妇能吃榴莲吗,以及孕妇吃榴莲要注意什么相关内容。榴莲虽然好吃,并且营养丰富,但各位孕妈妈也要注意不要过度的食用的哦,以免榴莲的营养会适得其反的。

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