雪莲果是一种养生功效很强的水果。它可以生吃，也可以煲汤。最主要的是对于女性朋友来说它还有养颜美容的功效。那么孕妇能吃雪莲果吗?今天我们三八女性网的小编将为你介绍关于孕妇与雪莲果的相关内容。跟我们一起来了解一下吧!
孕妇能吃雪莲果吗
孕妇是可以吃雪莲果的，雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用有许多好处。但因为雪莲果是凉性食物，孕妇不能过多食用，而且不宜生吃，肠胃不好、体质虚寒的孕妈妈最好别吃雪莲果，以免出现胃寒、便溏、狂泻不止等症状，严重会导致流产。
孕妇吃雪莲果有什么好处
孕妇吃雪莲果不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养。可以生食，也可以煲汤食用。不过雪莲果属于寒性水果，孕妇不宜多食。另外，脾胃虚寒、腹泻者需慎食。雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质，孕妇适量食用，可以均衡营养，增强母子免疫力，为胎儿提供发育所需的营养，有助于胎儿的大脑发育和智力发展。
孕妇吃雪莲果需要注意些什么
孕妇吃雪莲果要选择新鲜的，现削现吃，不要削好了，放置一段时间再吃，发生氧化就不好了。为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。建议孕妇用雪莲果炖煮或煲汤，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。雪莲果茶、雪莲果糕点等都是很好的做法，将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。
孕妇怎样挑选雪莲果
在挑选雪莲果时，可以从它的头部和尾部去看看里面的锅肉是什么颜色的。因为几乎不使用化肥，仅仅使用发酵过农家肥，同时对灌溉用水的要求非常高的雪莲果，果肉金黄色，晶莹剔透的。而使用化肥、激素的雪莲果，果肉呈白色或淡黄色。雪莲果是根状水果，最好选择表面平滑，没有磕碰或者节、芽、坑之类的情况的果子。另外，选择饱满些的，均匀状的表面积与体积比相对较小，这样果实水分含量多一些，味道也会好一些。还有尽量选择应季的雪莲果。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道孕妇能不能吃雪莲果了，因为雪莲果属于凉性食物，所以喜欢吃雪莲果的朋友们一定不能一次吃太多。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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