在经期的时候，很多的人会有痛经的经历，所以要借助一些其他的东西来进行缓解。喝红糖水就是一个很好的方法的。因为红糖是一种对女性朋友来说很好的保健品。含有丰富的维生素还有矿物质。可以有效的缓解我们的痛经的情况的哦！
经期什么时候喝红糖水好
月经前和月经中都可以喝
事实上，女性朋友不管是在月经前还是月经中都可以喝红糖水的。若是女性朋友每次来月经之前都有痛经的现象时，最好是在来月经之前的一个星期就开始喝红糖水，这样等到来月经的时候，就能够有效的缓解痛经，避免令痛经的情况越来 越严重。另外，若是女性来月经时的经血非常少，也可以适当的喝一些红糖水，这样能够起到活血的作用，令经血得到排除。
经期喝红糖水的好处
对于女性来说，红糖是一种最好的保养品，它含有很多的维生素和矿物质。在月经期间食用红糖，不但能够起到疏经通络的效果，还能够活血化瘀，令女性的痛经得到缓解。同时，女性朋友若是在平常的生活中感觉气色很差或者是精神不好的情况，也可以多喝一些红糖水，这样能够有效的改善患者的症状，从而对女性的身体起到一定的调节作用。
经期吃什么水果好
可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。
(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。
(4)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
(5)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
经期能吃青芒果吗
在经期的时候，我们是可以适当的食用青芒果的。
芒果，素有“热带果王”之称。夏季，芒果成熟。色香味俱全的芒果使人垂涎欲滴。芒果营养丰富，具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃，因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用，食后不晕船恶心，堪称果中神品。
妇科医生指出，经期间，女性的身体比平常要虚弱，身体免疫力也会下降。芒果中含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，它对于某些癌症具有一定的抵抗作用，对肾脏和清洁血液非常有益。由此可见，在月经期是可以适量的吃芒果的。
女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果，但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。因为这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在月经期食用的话，容易造成痛经，月经不调等症状。
经期不能吃什么菜
一、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月
经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
二、螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
三、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
四、食盐：女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
在月经期间要注意什么
不宜情绪激动、不宜天劳累，经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。不宜受寒凉、食用生冷的食物、油炸食物。不宜性生活、不宜坐浴、不宜穿紧身裤、不宜体检等。
总结：相信大家在看完这篇文章之后对于经期什么时候喝红糖水好，以及经期喝红糖水的好处有哪些的相关内容有了一定的了解。在文中还有为大家介绍在经期的时候适合吃的还有不适合吃的一些食物，希望可以帮助到大家的哦！
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