购买质量好的红糖:
要选购质量好的红糖,查看红糖包装上配料表,赤砂糖一级以上的才可以,而且要有明确的QS质量标示、生产厂家、地址、生产日期等等。
红糖煮开:
红糖含杂质较多,容易产生细菌,建议煮开后食用。
睡前不要喝红糖水:
临睡前不建议喝太多的红糖水了,毕竟红糖里面含糖量太高,长此以往会有引发糖尿病的危险。
红糖兑水把握好水、糖的比例:
喝红糖水时,要把握好含糖和水的比例,太高了汤水太甜,太低起不到红糖功效。
配生姜、枸杞、红枣服用:
红糖水搭配生姜、枸杞、红枣服用,效果会更好的,可以把生姜剁成沫,和红糖一起煮开了来喝。
1、内热较重,虚火上行的热性体质的人
红糖性温属热,容易燥热上火。对于内热较重,虚火上行的热性体质的人,喝了红糖水之后容易虚火上行,迫血妄动,导致以出血的方式来排泄内火。尤其是体质偏热的女性,内热较重,经期喝红糖水,容易造成经血过多、甚至失血的后果。
2、糖尿病人及“三高”人群
对于糖尿病人来说,体内胰岛素分泌不足对糖的分解能力比正常人差,所以糖尿病人最好不要吃红糖,不仅不要吃红糖也不要吃含糖量高的食物。对糖尿病人来说红糖忌口很重要!
对于“三高”人群,虽然可以喝红糖水,但是一定要注意适量即可,不可盲目食用。
3、痛经严重的女性
对于痛经的女性来说,红糖水有活血散瘀的功效,对于经血的排出是有效的,而且红糖中含有一种麦角新碱的物质,能够促进子宫收缩,具有暖宫的作用。对于手脚冰凉,痛经的女性,在经期可以喝红糖水,平时也可搭配莫药师膏滋,可暖宫活血、调理月经。
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