减肥果是很多减肥人士尝试过的一种水果，这种水果很难吃，味道苦涩，但是效果却是很不错。这对于很多减肥人士来说无疑是一种福音，但是减肥果到底有什么样的功效呢？今天就跟着三八女性网一起来看看吧？
减肥果怎么泡水喝
减肥果味道苦涩,因此在冲泡时一般放1-2片,用沸水冲泡即可,稍凉后就可以饮用了。如果不能忍受减肥果的苦涩味道的,可以在冲泡时添加一点菊花或者金银花,这样就可以减少瘦瘦果本身的苦感。实在觉得难以入口可以加一些甜菊叶增加甜度,但是如果追求减肥效果的最好不要添加糖和蜂蜜。减肥者应当每日摄入3片减肥果左右。
食用减肥果有哪些禁忌
1、女性要避开生理期
减肥果一般都是泡水喝,不过生理期的MM不建议喝减肥果,容易造成内分泌紊乱,而且一定要在饮食与运动上搭配减肥果,这样减肥果才能取得更好的效果。
2、孕妇不能吃减肥果
减肥果是不宜多服的,多服可能造成腹泻等不良反应。而且,孕妇在怀孕期间是不必减肥的,因为腹中胎儿需要大量均衡的营养,孕妇应该做的是根据需要补充全面均衡的营养,只要适当控制食量避免摄入过多热量既可。喝减肥果茶对孕妇的身体有可能会造成不良影响,对胎儿更是有风险。因此,孕妇不要吃减肥果。
3、寒性体质要少食减肥果
用减肥果瘦身的减肥者要保证每天有3片左右减肥果的摄入量,但如果是寒性体质,每日减肥果的摄入量可适当减少。因为减肥果性寒,长期饮用这种较为寒性的饮品,会造成毒副作用,出现腹泻等不适症状。
减肥果有哪些功效
1、健脾消食,润肠通便。
含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
2、利咽消肿。
中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质,具有抗炎消肿之功,可利咽消肿。
3、补充营养。
含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等,可有效补充人体的营养成分,增强机体抗病能力。
4、防癌抗癌。
未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分,其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”,二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生,延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展,促使其退化!
5、降血脂,降血压。
瘦瘦果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压,预防冠心病的作用。
减肥果是否有副作用
其实，适当的食用减肥果，是无毒副作用的。但是，过量的食用就不好了，其可能会引发一系列的不良效果，如造成营养不良、腹泻、呕吐等症状，所以减肥果是不宜过量食用，建议想要瘦身的朋友应采用更加健康的方式，如多运动，保持膳食均衡等，这样的方式更有益身体健康哦。此外，目前市场上有着许多假冒的不合格的减肥果，大家购买时要注意看其的日期、产地、生产厂家等，切勿购买劣质的减肥果。
还有哪些是具备减肥功效的果蔬
1、苦瓜
苦瓜具有很好的清热解暑以及滋阴降火的作用，虽然味道比较苦，但是非常适合在夏天服用，还具有排毒养颜的功效。在夏天的时候，可以选择将苦瓜制作成为凉茶服用，能够令精神瞬间清醒。除此之外，在我国的有些地方也会将苦瓜用食盐进行腌渍服用，这样不仅能够减少苦味当做蔬菜服用，同时对于身体的保养效果则不会打折扣。
2、花椰菜
科学家告诉我们，花椰菜是世界上含有类黄酮最多的食物之一，服用之后不仅能够预防身体出现感染，同时还具有清理血管的效果。服用花椰菜之后，身体中胆固醇氧化的可能性就大大下降，并且血小板也不容易凝结，有效的减少身体出现中风或者是心脏病的可能性。除此之外，如果身体出现了肥胖、视力下降还有水肿的情况，服用花椰菜也能够取到非常不错的效果。
3、海带
海带对于身体好处多多，这主要是由于海带中含有硫酸多糖，进入身体之后能够很好的清除血管壁中的胆固醇。同时，海带中含有褐藻胶，在进入肠道之后能够进行凝结，这种胶状物质能够清楚身体中的毒素以及放射性物质，减少动脉粥硬化出现的可能。另外，海带中还含有大量的碘元素，进入身体之后能够大大减少 身体出现乳腺增生的可能性。
4、胡萝卜
胡萝卜是生活中常见的一种蔬菜，不仅味道很好，同时还具有解毒效果，特别是对于汞元素。胡萝卜能够和身体中的汞离子进行结合，然后排出身体之外，促进身体健康。除此之外，胡萝卜中含有的琥珀酸钾能够降低胆固醇，起到美容养颜以及瘦身的效果。
总结：对于女生而言，减肥时间食用减肥果也需要多多注意一些问题，以免减肥果对自己造成伤害，减肥果除此之外还是非常适合大众人群的。一颗减肥果如果能达到效果的话，你也可以放心大胆的去试一试哦。
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