很多朋友在夏天喜欢游泳，夏天游泳其实还是有很多好处的，尤其是对身体来说，对身体健康十分又好处，但是游泳要注意自己的游泳前的热身，注意自己的游泳水平，还要注意自己的游泳地方，适不适合游泳，安不安全，自己都要确定好才可以下水游泳。
为什么人会溺水
1、游泳技术不佳:这是发生淹溺较多的情况。就像有句话说的“淹死的都是会水的”说的就是这种情况。会游泳不等于不会淹死。许多人刚刚学会游泳，对水性不是很了解，也不会踩水。在游泳的过程中还不能处理突发状况。过分的自信会造成溺水。因此 建议刚刚学会游泳的人，要选择有救生员的泳池游泳，了解水域深度并且下水前提醒救生员注意对自己的看护，别嫌丢人，命可是自己的。
2、身体因素：晕厥、心脏病等失去意识的突发疾病造成淹溺。这种情况不仅限于老人和身体状况不佳的人群。我带过的学生里就有一个7岁的女孩，没有疾病史，在做水性训练的时候突然晕厥，还好发现的及时没有发生危险。另外饮酒之后再去游泳也是极为危险的。一般专业一点的泳池不允许饮酒的泳客下水的。酒精会影响血液的带氧，造成呼吸急促，心脏负担过大，诱发以上情况。所以，在感觉身体不适，或者饮酒之后，不要去游泳，避免发生危险。
3、再有就是发生意外，例如头部受到撞击，身体被物体缠绕，呛水造成喉痉挛等意外情况发生淹溺。避免在未知水域游泳，不在游泳时嬉戏打闹，不做危险动作，不随意跳水。不给自己和他人造成危险。好好的享受游泳带给你的乐趣吧!
怎么防止溺水
1、不要独自一个人外出游泳。不要到摸不到底和不知水情或者比较危险且容易发生溺水伤亡事故的地方去游泳，选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场、是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草、水域的深浅等情况要了解清楚呢。
2、要清楚自己的身体状况，，平时就容易四肢发麻，抽筋者就不宜参加游泳或者是不要到深的地方游泳，以免发生抽搐等情况。
3、下水前要做好充分的热身运动。下水前先活动活动筋骨，如果水温太低应该现在浅水处用水淋湿自己的身体，待适应了水温后再下水游泳，镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防在呛水的时候假牙落入食管或者气管的危险。
4、必须要有组织并在老师熟悉水性以后的人的带领下去游泳，以便相互照顾，如果集体组织外出游泳，下水前要清点人数，游完后要核对人数，并指定救生员做好安全保护。
5、对自己 的水性要有自知之明，下水后不要逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能相互打闹，以免喝水和溺水，不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
6、在游泳中，如果突然觉得自己的身体不舒服，如晕眩，恶心，心慌，气短等状况，要立即上岸休息或者大声呼救。
溺水怎么自救
保持头脑清醒
溺水时容易紧张慌乱，但此刻更需要保持一个清醒的状态，使自己能沉着应对突发事件。
头顶向后，口向上方
上浮才有喘气呼吸的机会，头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，这是就能呼吸。
吸气要深，增加浮力
呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
切勿手上举和盲目挣扎
不能将手上举或拼命挣扎，这样反而更容易使人下沉。
见到有人溺水应该怎么救
1、如果发现有人溺水，首先要大声呼救，叫更多的人来帮忙。
2、如果溺水人离岸边不远，可以就近寻找绳子或竿子把人拉上岸。(也可以将衣服连在一起当做绳索)
3、需要下水就溺水的人的时候，一定要大声告诉他，不要惊慌，有人在就你。
4、营救的时候最好绕到溺水者的身后，千万不要迎面施救，那样可能被溺水者抱死。
5、施救的时候用手托起溺水者，尽量让他呼吸空气，然后将其向岸边推。
溺水者被拖到岸上怎么进行急救措施
如果没有立即获得救济，溺水者可能会遭受脑损伤甚至死亡。在被救出的岸上的溺水者中，仍然有清醒的认识，有些人仍然面临危险。急救在岸上的目的是迅速恢复严重溺水者的呼吸和心脏。跳。
1.打开气道：溺水者立即从岸上救出后，揭开溺水者的衣服和皮带，清除粘液，杂草，呕吐物等，如果有移动的假牙，请将它们取出以避免摔倒进入气管。如果溺水者的喉咙发生堵塞，可以将溺水者的脸部向下翻，然后强迫背部拍打，并将阻塞物从气管中取出。
2.让水流出：救助者蹲下一条腿，另一条腿弯曲膝盖。溺水的人俯卧在他的大腿上，身体的位置迫使呼吸道和胃中的水吸入。时间最好是1分钟。
3.心肺复苏：心肺复苏是溺水者恢复心跳和呼吸的关键步骤。不要错过尽快实施的机会，不要放弃努力。
4.转院：尽快将救护车转移到附近的医院。
溺水2分钟后，意识将丧失，4-6分钟后神经系统将遭受不可逆转的损伤。溺水的结果分为死亡，发病和非病理状况。因此，溺水抢地后，采用正确的急救方法对现场进行紧急救援对挽救儿童生命极为重要。
总结：相信大家通过以上文章可以知道有关于自己溺水的时候要怎么自救，其实自己在溺水的时候，第一时间就是冷静，冷静下来才能更好的判断自己下一步做什么，心情急乱，焦躁可能就是要了你的命的元凶，所以遇到溺水的时候一定要冷静，还有学会正确的自救方法才是关键。
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