夏天很多人都喜欢出门游泳来降温，但是时有游泳溺亡的情况发生，所以小编就在这里给大家总结了一些游泳溺水的自救方法，相信在关键时刻能有很大的帮助。
保持冷静
发生溺水的时候保持冷静是很重要的，很多人在遇到溺水的情况首先就是挣扎，下意识的就睡胡乱拍水，这样做只能让水都流进自己的鼻腔，导致呛水，最后导致身体下沉。因此在面临溺水危险的时候正确的做法就是保持冷静的头脑，不要让自己的身体下沉。
掌握正确的呼吸方法
溺水者在溺水时一般都会比较紧张，而急促的呼吸只会让溺水者在水中不断的挣扎，引起呛水。所以要做到的就是让自己的呼吸平稳下来，不要太急促，能做到深吸气，浅呼吸，这样做是最好的。在呼吸的时候尽量做到用嘴吸气用鼻子呼气。
缓解抽筋
一般发生溺水都是由于身体抽筋而导致的，因为人长时间待在温度比较低的环境下，身体会不由自主的发生痉挛。如果是手抽筋，应该握紧拳头再张开，反复做几次就能缓解。当脚发生抽筋的时候，先吸一口气仰面浮在水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋部位，用力向身体方向拉，同时同侧手掌要按压抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋的腿伸直，这样就能缓解抽筋的症状。
身体放轻松
如果是不会游泳的人发生了溺水的情况，应该冷静等待救援人员的到来，不要慌乱或者是使劲挣扎，这样会让身体不断往下沉，最终导致溺亡。溺水后将身体放轻松，努力保存体力，调整好自己的呼吸，让身体浮在水面上。这个时候可以用脚踩水，两腿使劲往下蹬，双手放在胸前做横向摸水的动作，这样你的身体就能浮起来了。
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