面对着手机，相信很多人都会有这种症状了，很多人都不相信。简单的来说吧，这就是颈椎病的一种了。那么应该如何缓解这种手机病的症状呢?接下来三八女性网就为大家介绍相关流行性手机病，希望对大家有所帮助。
什么是流行性手机病
现在的人已经离不开手机了，它已成为生活中不可或缺的重要部分，甚至有人说，出门不带手机就心慌。现在最常见的场景是，周围的每个人都低着头看手机，但玩手机的同时要关心一下颈部。低头看手机的时候，我们颈部承受的重量是30多公斤，这就相当于颈椎挂上了两个超级大西瓜。
颈椎病是由于颈椎退行性改变(长期劳损后骨质增生或椎间盘脱出、退变、韧带增厚)而致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。从这两个概念可以看出，颈椎病的发生是因为颈椎太累了，像低头看手机这样，经常给颈椎挂上两个超级大西瓜，颈椎肯定是要被累病的。
怎样判断流行性手机病
1、肩颈酸痛可放射至头枕部和上肢
2、一侧肩背部沉重，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有事自觉的握物落地。
3、其严重的典型表现为：下肢无力、行走不稳、二脚麻木，行走如踏棉花的感觉。
4、常伴有头颈背手臂的酸痛，脖子僵硬，活动受限。
5、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
6、失眠，多数起病时轻且不被重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才能引起重视，如疾病久治不愈，会引起心里伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。
怎样保护颈椎
1、仰望观天
取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
2、转动头颈
取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。头部微微后仰，双手交叉托于头后方，向上提托头颈，一张一弛，重复30～50次。可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。
3、颈臂抗力
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6-8次。另：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6-8次。
颈椎病要注意什么
1、颈椎病发作期间不宜运动，尤其是颈椎后仰运动。
2、睡觉的时候，颈部要在枕头之上，不要悬着，这样会加大颈椎的负担，一般枕头中间的高度是12-16cm比较符合人体生理规律。
3、习惯侧着睡觉的人，枕头的高度要和肩一般高。
4、患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书，即使颈椎正常，躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响。
5、颈椎病患者，躺在床上的时候，不要长时间将双手放在头的上方，容易拉伸到肩部、颈部的肌肉。
6、颈椎病患者在日常活动中，如洗脸、喝水、刷牙的时候，不要让颈部过于拉伸或过于弯曲。
7、颈椎病患者不能做肩部、颈部幅度过大的劳动，比如擦玻璃等。
怎样预防颈椎病
1、不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更严重;
2、必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳;
3、如果您的眼睛也累的话，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累;
4、如果您是必须长期工作没有多余时间做颈部运动的话，也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度，避免长期颈部做重复的动作。
5、防止颈椎的损伤，做好劳动、运动、活动前的准备，防止颈椎和其它部位损伤;
6、保证良好坐姿;
7、纠正不适当睡势，调整合理的睡眠姿势，选用高低合适的枕头;
8、防止颈部受风受寒，积极治疗颈部外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病;
9、加强锻炼，增强体质，可以强身防病。
通过以上的介绍，大家是不是对这种现象有了一个更加深入的了解了呢?在生活中我们已经离不开手机了，但是也不要让自己的颈椎太累了，要适当的休息一下。以上介绍的关于流行性手机病，想要了解更多的知识就来三八女性网来阅读吧。
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