方便面对于上班族来说是真的工作中更本不会少的食物，在夜晚加班肚子饿就靠着吃发那边买你来解除饥饿，还有对于不喜欢吃饭的孩子来说这真的是一道美食，任由孩子吃。但是你或许不知道方便面到底有些什么危害，下面三八女性网的小编就为大家带来方便面的危害。还有如果真的喜欢吃方便面的话，振翅才是最健康的呢。
方便面吃多了有哪些危害
容易导致上火，方便面的香脆都是通过油炸的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。所以是泡着吃，超过一定的量也会上火的
容易得肠癌，方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人 体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
导致胃肠功能失调，吃多了容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食毛病。
制作过程产生的有害物质，由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
塑料餐具危害健康，桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，它的有害物质就会渗入食品中，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
油炸与非油炸方便面两者有什么区别
油炸PK非油炸之工艺
1相对于油炸食品，非油炸食品是刚出现的新生事物，很多人并不了解什么是非油炸食品，以及非油炸食品是不是真的就比油炸食品好。
其实，非油炸食品和油炸食品的区别并不大。以油炸和非油炸方便面为例，生产工艺上，这两种方便面在压制和切面工艺上基本相同，只是最后干燥方式有所差别。经过油炸的方便面能持久保持干燥，面线表面形成很多小孔，注水后能迅速吸收水分，即复水性强。
而非油炸方便面采用热风干燥工艺制成，复水性较差，因此过去常作为煮面食用。目前我国很多企业也正在利用高温、微波、冷冻或真空干燥等方法提高面块的复水能力，能冲泡即食。
油炸PK非油炸之营养
1在营养方面，油炸与非油炸食品也几乎没有区别，因为这些食品中所含有的主要的营养素，例如蛋白，例如钙，铁等，并不会随着油炸而损失的。研究也显示，两者的营养成分几乎相同。
它们都在蛋白质成分上比同质量的白米饭多1.7倍，钙质多3.8倍，铁质多2倍。
根据营养学的观点，食物中蛋白质占15%、脂质占25%、碳水化合物占60%，才是营养均衡的表现，而这两种方便面在这一点上都接近于这一理想状态，因此可以说，它们都是营养均衡、利于补充能量、并且易被人体吸收的方便食物。
而两者在营养上最大的不同是热量。油炸方便面含油率在18%~20%，水分在10%以下;而非油炸方便面的水分含量较多，但脂肪含量仅为油炸方便面的1/4左右。
油炸PK非油炸之口感
1细心的人可能会发现，在口感上，油炸和非油炸方便面还是有一定区别的，那就是非油炸方便面的口感更清爽一点，因为非油炸方便面因为所需干燥时间较长，所以通常面线较细，且结构细密，而且由于非油炸方便面中脂肪含量较低，因此其口感接近于清淡的鲜切面。
食客则可以根据自己的喜好来选择加入汤料的量了!而油炸方便面的面块可以在很短时间内变软，易将汤料中的营养吸收进来，味道相对较浓，但油分略显偏大，食者自己可做的口味调整不大。
油炸PK非油炸之丙烯酰胺含量
1油炸食品和非油炸食品相比的一个关键点就是“丙烯酰胺”的含量。那么我们就来简单认识一下，这个“丙烯酰胺”到底是何方神圣。
丙烯酰胺是一种化学物质，无色无臭、结晶，剧毒。溶于乙醇等一些有机溶剂，对眼睛和皮肤有一定的刺激作用，可经我们的皮肤、呼吸道和消化道吸收，并有部分在体内蓄积，主要影响神经系统。
如果一次摄入过量丙烯酰胺就会影响中枢神经系统的功能，脑部尤为明显，表现为脑出血症状。小剂量摄入丙烯酰胺会出现嗜睡、情绪波动、记忆力衰退、幻觉和震颤等，中毒可以出现或伴随末梢神经病(如出汗、肌肉无力等)。
方便面怎么吃才健康呢
1、最简单的做法是直接泡，但是这样就没有营养啦。而且方便面最好是要煮着吃，然后再加一些青菜，加几个鸡蛋，这样就会美味多啦。如果你还是喜欢泡着吃的话，你可以把汤倒掉，加一些其他的汤，放一些你爱吃的调料，这样也会好很多噢。
2、你可以准备一些方便面，丝瓜，蔬菜，火锅丸子，葱花适量(这个要根据几个人的量来定食材的量噢)。先烧一锅开水，把这些食物汤熟，盛起来备用，然后再把方便面放进这个开水里煮熟，加进一些调料，最后把刚才那些食材放进来，再撒上一些葱花，就可以吃啦。
3、买一些混沌和青菜回来，做一个混沌方便面吧。先用开水把方便面泡一下，再把水倒掉，放在一边备用。然后把混沌煮好，再放入方便面，加调料，最后再把青菜放进去就可以出锅啦。
4、还有一种新颖的吃法，就是做成蛋羹。先用热水把方便面煮熟，捞出来，放到凉水里冷一下，最后切断。再把方便面放到碗里，加一点盐，加一点水，倒进提前打好的鸡蛋液，撒上葱花。再放到蒸锅里蒸10分钟，鲜美的方便面蛋羹就好咯。
5、还有一种，番茄汁方便面。先把方便面煮一下，再过凉水，备用。锅里放油，加洋葱，胡萝卜先炒一下，再加西红柿炒出水，再加一点水，盐，调成西红柿酱汁，最后再淋在方便面上，这样就完美出锅啦。
6、泡面和鸡蛋搭配，可以做成鸡蛋饼噢。还是把方便面泡一下，再切成小段。把玉米粒青豆洗好备用，鸡蛋打散，最后把这些混合起来，倒入锅中，煎熟就可以了。如果你的锅比较小，你又喜欢薄的饼，也可以分为2次煎啊。
总结：相信大家通过以上文章可以知道关于方便面的危害有哪些了，其实平常只要少吃方便面还是不会对身体造成多大的伤害的，只要减少食用方便面的量就不会有事，对于不管是油炸哈爱是非油炸都要少吃，还有特别是小孩子，小孩子实在长身体的时候，方便面没有多少营养价值，对于长期使用方便的小孩来说是阻碍他生长的东西，尽量要自己啊小孩少吃。
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