酸性体质是什么意思
想知道酸性体质是什么吗？和三八女性网的小编一起来看看吧！酸性体质的意思就是人的体液pH值都在7.35以下，一般情况下，人的体液都是在7.35～7.45之间，是呈弱碱性的，但是有很多人因为生活习惯及环境的影响，会出现亚健康的问题，这些人就是酸性体质者。许多慢性病、癌症及亚健康状态都和酸性体质脱不了干系。
酸性体质的原因有哪些
1.酸性体质是吃出来的
“病从口入”这句话非常适合我们现代人，生活水平提高的同时也导致疾病的发生。饮食过过于精细，食用大量的动物油脂，吃得过于肥甘肉厚。这些食物在人体的代谢产物往往含有硫、磷、氯的元素，这些元素都是导致体质变为酸性。
2.熬夜、夜宵导致酸性体质
熬夜和吃宵夜是导致身体亚健康、身体变酸第一个重要原因。首先，熬夜扰乱身体的脏器排毒，让酸性物质积累增多。而一般晚上8点之后进食都属于夜宵，夜宵距离睡觉时间短，容易导致食物在体内堆积，不易消化，产生大量的酸性物质，加重肥胖和患病概率。
3.运动少导致体质变为酸性
现代交通的发达也造成了疾病的易发，多数人都属于被动运动，而非自主运动。长期的不能动导致体内酸性物质不能及时被排出，酸性毒素长期滞留于体内，影响身体血液的酸碱平衡。
怎么改善酸性体质
首先要多运动。由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少，长期如此导致酸性代谢物滞留在体内，造成体质的酸性化。所以应尽量多到室外活动，尤其是进行跑步、健身操、快步走或有氧运动，对调整酸碱平衡大有帮助。
其次要调整饮食结构保持营养摄入的平衡。酸性食品和碱性食品的划分,是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。人们通常会认为酸的东西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物。
第三要注意喝水方法。水煮开后要把壶盖打开再煮三分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉再喝。
另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外,还要保持足够的睡眠,特别要避免熬夜。食物经分解后容易成为酸性，如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。身体内所产生的这些代谢物质都是酸性的，所以必须以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。
酸性体质好还是碱性体质好
很多人都会问酸性体质好还是碱性体质好，相信通过上述的了解，你心中已经有了一个肯定的答案了。没错，碱性体质会更好一些。
因为，健康人的体质应该呈弱碱性，正常的血液PH值是7.35～7.45之间。在很多人血液的pH值是在7.35以下，身体处于亚健康状态，医学上称为酸性体质，这样就会滋养出很多的疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强，生病机会就会减少。所以，人体还是弱碱性体质会更好哦!
酸性体质的改变也是要循序渐进的，不要过于心急。以上就是三八女性网小编为大家介绍的关于酸性体质的内容,通过上文的介绍，相信大家对酸性体质是什么都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了酸性体质怎样改善，这些仅供大家参考。希望能够给你带来帮助，更多信息尽在三八女性网!
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