孕妇夏季吃什么降火

2018-04-11 10:59:10   曹美元

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在夏天很多怀孕的女性朋友都有上火的情况。可是因为怀有宝宝,体质特殊。很多东西不能吃。通过饮食的方法来降火对孕妈妈来说是最好的一种方式。今天我们三八女性网将从各种类型的食物入手,为孕妈妈介绍各种适合孕妈妈降火的食物。

  在夏天,天气燥热,人们特别容易上火。孕妇的饮食有很多的注意事项。而如果怀孕的女性朋友上火了,都不知道该吃什么来降火。今天我们三八女性网的小编将为大家介绍一些孕妇可以用来降火的食物。可以跟我们一起来具体了解一下!

降火的水果

  香蕉:一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。不过,脾胃素虚、阳气不足的妈咪要少吃香蕉,以免适得其反,反会使虚火更旺。可以了解下孕妇能不能空腹吃香蕉

  西瓜:西瓜是败火的好选择,民间素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛的妈咪来说不宜食用。可以了解下孕妇吃西瓜的注意事项

  梨:梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。还可帮助消化、促进孕妈咪食欲,并有良好的解热利尿作用。

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  葡萄:葡萄能滋养肝肾,止消渴,润筋骨,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。其实孕妇吃葡萄的好处还有很多。可以具体了解下孕妇吃葡萄的好处

  山竹:山竹含有丰富的维生素、矿物质,果肉雪白嫩软,吃在嘴里甜中略酸。山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效。其实山竹还有很多其他功效。可以了解下山竹的具体功效与作用。在吃山竹时,一定要注意数量和方法,每日食用山竹不超过3个为宜。

  火龙果:含有钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等丰富的矿物质元素,孕妇上火多吃有好处。除了可以降火,孕妇吃火龙果还有其他好处。可以了解下孕妇吃火龙果的好处。

降火的蔬菜

  苦瓜:不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”,都能达到“去火”的目的。

  芹菜:芹菜含有丰富的维生素C、维生素B1、蛋白质等营养。具有平肝降火、镇静安神、利尿消肿、养血补虚等功效。

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  莲子:夏季养生应该养心,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

  萝卜:萝卜是营养价值高的蔬菜之一,同时它还是帮助预防上火的好帮手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

降火的粥 

    绿豆粥

    绿豆粥是最常见的降火食物。你可以具体了解下孕妇喝绿豆粥的好处

  材料:稻米200克,百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克,冰糖20克。

  做法: 将大米用清水洗净,百合洗净切小块。莲子去心洗净。锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开。转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。


    雪梨菊花粥

    因为雪梨和菊花都有降火的作用,用来熬粥清甜爽口。也是孕妇常吃的一种降火粥。

  材料:雪梨一个,大米或糯米,干菊花,水。

  做法:大米提前浸泡一会,锅内放水,放入大米,大火煮开后转中小火煮。雪梨去皮切小块,放入粥中继续煮。当粥煮到粘稠时,放入干菊花继续煮3-5分钟即可。

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    百合枸杞莲子粥

    孕妇喝百合枸杞莲子粥不但有滋补的功效,夏季喝还有降火的作用。所以深受孕妇的喜爱。

  材料:百合20克-30克、枸杞10克、莲子25克和米适量。

  做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、莲子一起煮至熟为止。

降火的茶

  一、孕妇出现上火的情况之后,可以饮用金银花茶,同时最好不要喝太多,因为浓度太高的金银花茶,对宝宝的健康发育会带来影响,所以适度的金银花茶,对宝宝的成长才带来好处。那么孕妇喝金银花茶具体还有哪些好处呢?

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  二、孕妇其实应该可以适量的喝凉茶,比如绿茶、花茶等,这些茶都具有清热降火的作用,而对于体质虚弱的孕妇也可以选择喝一些温性的茶,比如红茶、普洱茶,能够增加身体所需要的能量,又能补充营养物质。

  总结:读了上面三八女性网小编带给你的文章,你是不是知道孕妇夏季吃什么可以降火了,夏季天气燥热,孕妇要少吃些油腻辛辣的食物。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们,我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。


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