水蜜桃绝对不仅仅是好吃而已哦!常吃水蜜桃对身体是有很多的好处的，那么大家知道吃水蜜桃有哪些好处吗?水蜜桃含有哪些营养成分呢?想要知道这些问题的答案，我们就一起来看看文章中的内容吧!
吃水蜜桃有哪些好处
1、补血养颜：水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃水蜜桃能“益容颜”，原因可能在此。
2、补气润肺：水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。
3、预防便秘：水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化。
4、缓解水肿：水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用。
水蜜桃含哪些营养成分
果胶：水蜜桃中水分含量很高，主要是桃子中果胶的含量极高，有很强的锁水功效，果胶对人体也有很好的效果，食用之后能在胃肠内大量吸水，可增加食物残渣水分，预防便秘。
铁：水蜜桃中的铁元素中含量也很高，在水果中属于水果之冠，铁元素是人体造血的主要原料，对身体健康十分重要，吃桃能预防贫血。
高钾：水蜜桃属于高钾低钠水果，尤其适合高血压、水肿人群食用，食用后增加血液中钾离子的浓度，可辅助调节体液平衡，有消肿、降血压作用。
维生素C：水蜜桃中维生素C中含量极高，维生素C属于高抗氧化食物，食用后能辅助清除体内的自由基，可保护细胞，缓解细胞衰老，增强肝脏功能，可提高免疫力和解毒作用。
活性水：水蜜桃中水分的含量极高，其中也有部分属于活性水，这类水的吸收率极高，对人体也有很好补水效果，尤其适合女性食用。
水蜜桃不能和什么食物一起吃
1、水蜜桃不能和白酒一起吃
水蜜桃属于温性的食物，在食用之后有增加体内热气的效果，而白酒更是属于热性的食物，因此，切不可用水蜜桃来下酒，两种食物一起吃便会引起上火，轻者流鼻血，严重甚至引起昏迷或死亡。
2、水蜜桃不能和软甲壳类食物一起吃
虾、蟹、贝类等软甲壳类食物都含有一定量的五价砷元素，而水蜜桃中含有大量的维生素C，具有极强的氧化性，和五价砷类化合物就会发生反应，产生三价的砷类化合物，也就是平时说的剧毒物质砒霜，一起食用过多便会引起中毒。
3、水蜜桃不能和柿子一起吃
水蜜桃中含有很多铁元素和果胶，而柿子中含有大量的鞣酸，这几种化学物质便会发生化学反应，生吃难以消化的络合物，两种一起食用容易导致消化不良，轻者引起便秘，严重出现胃石，危及生命健康。
4、水蜜桃不能和黄瓜一起吃
水蜜桃虽然是温性的食物，平时吃水蜜桃时需和一些寒凉性的食物一起配伍食用，避免上火现象，但是水蜜桃切不可和寒性的黄瓜一起吃，水蜜桃中含有大量的维生素C，而黄瓜中含有大量的维生素C分解酶，两种一起食用会降低水蜜桃的营养价值。
食用水蜜桃要注意些什么
1、未成熟的桃子包括南汇水蜜桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈;
2、是即使是成熟的桃子包括南汇水蜜，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;
3、是烂桃切不可食用;
4、是桃子包括南汇水蜜桃，忌与甲鱼同食;
5、是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子包括南汇水蜜桃。
如何选购水蜜桃
1、看颜色。颜色发青的桃子，颜色不好的也不能要，因为它没有得到太阳的照晒!
2、看形状。一定不要选择畸形的水蜜桃，只有长相漂亮的，才是长的最好的！
3、闻香味。任何水果都有自己独特的香味，只有成熟的，才是最浓郁的。非正常成熟的话，味道就会淡了很多，所以大家在挑选水蜜桃的时候，这也是要注意的地方。
如何保存水蜜桃
1、冰箱保存
利用冰箱保存东西，是大家的首先，水蜜桃也不例外，将买来的水蜜用保鲜袋装好，放冰箱保鲜层即可，保存时间不宜过长，时间长了就不好吃了，最多保存15天。
2、橱柜保存
橱柜是我们经常放菜的东西的地方，放水果也是可以的，这是因为橱柜干净，细菌相对较少，将洗干净的水蜜桃晾干，放到橱柜干净的地方即可，一般保存三到七天。
3、泡沫箱保存
利用泡沫来保存东西是我们常用的一种手段，那么用它来保存水蜜桃也是可以的，尤其是在运输过程当中，是常见的手段。我们可以直接把水蜜桃放里面就可以了。
水蜜桃什么时候上市
水蜜桃的上市时间一般在6月中旬至8月下旬，常见的品种有五月鲜、大久保、白凤、巨红水蜜桃、魁桃。挑选桃时，可根据自己的口味选择新鲜、不风蔫、无胶眼、雹伤者为佳。
五月鲜在6月下旬成熟，果形为尖顶圆形，缝合线深而明显，色鲜红，肉脆，汁少，味酸甜。
大久保在7月下旬成熟，果大近圆形，底色黄绿，果顶有红晕，柔软多汁，芳香离核，味甜微酸，品质上等。
白凤在8月上旬成熟，果形为近圆形，果面有鲜红色条纹，皮薄易剥，果肉白中透绿，多汁粘核，味甘甜，品质上等。
巨红水蜜桃在7月上旬成熟，是用大久保芽变选育种而成，单果重200克，含糖量高，有清淡桃香，离皮、离核，品质上等。
魁桃又称红蜜，在7月中旬成熟，果色淡黄托着鲜红，皮薄肉细，汁多而稠，甘甜如蜜，品质上等。
总结：相信大家在看过上面的文章后，对“吃水蜜桃有哪些好处”以及“水蜜桃含哪些营养成分”的内容都有了一定的了解了，文章中还有很多相关知识，希望对大家有帮助;如果还想了解更多，那就来三八女性网查阅资料吧!
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