吃水蜜桃有哪些好处 水蜜桃含哪些营养成分

2018-04-11 13:10:30   黄书琴

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夏季的时候是少不了水蜜桃的,水蜜桃清脆香甜爽口,是非常好吃的一种水果,炎炎夏季,市场上会有很多人开始卖水蜜桃,一直卖到深秋都不会断货。相信爱吃水蜜桃的人很多,那么,大家知道吃水蜜桃有哪些好处吗?和三八女性网的小编一起来看看文章中的内容吧!

  水蜜桃绝对不仅仅是好吃而已哦!常吃水蜜桃对身体是有很多的好处的,那么大家知道吃水蜜桃有哪些好处吗?水蜜桃含有哪些营养成分呢?想要知道这些问题的答案,我们就一起来看看文章中的内容吧!

吃水蜜桃有哪些好处

  1、补血养颜:水蜜桃营养丰富,肉甜汁多,含丰富的铁质,能增加人体血红蛋白数量,古人曰:常吃水蜜桃能“益容颜”,原因可能在此。

  2、补气润肺:水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健功效。

  3、预防便秘:水蜜桃含有大量胶质物,此类物质到大肠中能吸收足够多的水分,能达到预防便秘的作用。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素,可以促进食欲,有利于帮助消化。

  4、缓解水肿:水蜜桃含铁量很高,是缺铁性贫血患者的理想辅助食物,此外,水蜜桃含钾多,含钠少,适合水肿患者食用。

吃水蜜桃有哪些好处

水蜜桃含哪些营养成分

  果胶:水蜜桃中水分含量很高,主要是桃子中果胶的含量极高,有很强的锁水功效,果胶对人体也有很好的效果,食用之后能在胃肠内大量吸水,可增加食物残渣水分,预防便秘。

  铁:水蜜桃中的铁元素中含量也很高,在水果中属于水果之冠,铁元素是人体造血的主要原料,对身体健康十分重要,吃桃能预防贫血。

  高钾:水蜜桃属于高钾低钠水果,尤其适合高血压、水肿人群食用,食用后增加血液中钾离子的浓度,可辅助调节体液平衡,有消肿、降血压作用。

  维生素C:水蜜桃中维生素C中含量极高,维生素C属于高抗氧化食物,食用后能辅助清除体内的自由基,可保护细胞,缓解细胞衰老,增强肝脏功能,可提高免疫力和解毒作用。

  活性水:水蜜桃中水分的含量极高,其中也有部分属于活性水,这类水的吸收率极高,对人体也有很好补水效果,尤其适合女性食用。

水蜜桃含哪些营养成分

水蜜桃不能和什么食物一起吃

  1、水蜜桃不能和白酒一起吃

  水蜜桃属于温性的食物,在食用之后有增加体内热气的效果,而白酒更是属于热性的食物,因此,切不可用水蜜桃来下酒,两种食物一起吃便会引起上火,轻者流鼻血,严重甚至引起昏迷或死亡。

  2、水蜜桃不能和软甲壳类食物一起吃

  虾、蟹、贝类等软甲壳类食物都含有一定量的五价砷元素,而水蜜桃中含有大量的维生素C,具有极强的氧化性,和五价砷类化合物就会发生反应,产生三价的砷类化合物,也就是平时说的剧毒物质砒霜,一起食用过多便会引起中毒。

  3、水蜜桃不能和柿子一起吃

  水蜜桃中含有很多铁元素和果胶,而柿子中含有大量的鞣酸,这几种化学物质便会发生化学反应,生吃难以消化的络合物,两种一起食用容易导致消化不良,轻者引起便秘,严重出现胃石,危及生命健康。

  4、水蜜桃不能和黄瓜一起吃

  水蜜桃虽然是温性的食物,平时吃水蜜桃时需和一些寒凉性的食物一起配伍食用,避免上火现象,但是水蜜桃切不可和寒性的黄瓜一起吃,水蜜桃中含有大量的维生素C,而黄瓜中含有大量的维生素C分解酶,两种一起食用会降低水蜜桃的营养价值。

水蜜桃不能和什么食物一起吃

食用水蜜桃要注意些什么

  1、未成熟的桃子包括南汇水蜜桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈;

  2、是即使是成熟的桃子包括南汇水蜜,也不能吃得太多,太多会令人生热上火;

  3、是烂桃切不可食用;

  4、是桃子包括南汇水蜜桃,忌与甲鱼同食;

  5、是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子包括南汇水蜜桃。

食用水蜜桃要注意些什么

如何选购水蜜桃

  1、看颜色。颜色发青的桃子,颜色不好的也不能要,因为它没有得到太阳的照晒!

  2、看形状。一定不要选择畸形的水蜜桃,只有长相漂亮的,才是长的最好的!

  3、闻香味。任何水果都有自己独特的香味,只有成熟的,才是最浓郁的。非正常成熟的话,味道就会淡了很多,所以大家在挑选水蜜桃的时候,这也是要注意的地方。

如何选购水蜜桃

如何保存水蜜桃

  1、冰箱保存

  利用冰箱保存东西,是大家的首先,水蜜桃也不例外,将买来的水蜜用保鲜袋装好,放冰箱保鲜层即可,保存时间不宜过长,时间长了就不好吃了,最多保存15天。

  2、橱柜保存

  橱柜是我们经常放菜的东西的地方,放水果也是可以的,这是因为橱柜干净,细菌相对较少,将洗干净的水蜜桃晾干,放到橱柜干净的地方即可,一般保存三到七天。

  3、泡沫箱保存

  利用泡沫来保存东西是我们常用的一种手段,那么用它来保存水蜜桃也是可以的,尤其是在运输过程当中,是常见的手段。我们可以直接把水蜜桃放里面就可以了。

如何保存水蜜桃

水蜜桃什么时候上市

  水蜜桃的上市时间一般在6月中旬至8月下旬,常见的品种有五月鲜、大久保、白凤、巨红水蜜桃、魁桃。挑选桃时,可根据自己的口味选择新鲜、不风蔫、无胶眼、雹伤者为佳。

  五月鲜在6月下旬成熟,果形为尖顶圆形,缝合线深而明显,色鲜红,肉脆,汁少,味酸甜。

  大久保在7月下旬成熟,果大近圆形,底色黄绿,果顶有红晕,柔软多汁,芳香离核,味甜微酸,品质上等。

  白凤在8月上旬成熟,果形为近圆形,果面有鲜红色条纹,皮薄易剥,果肉白中透绿,多汁粘核,味甘甜,品质上等。

  巨红水蜜桃在7月上旬成熟,是用大久保芽变选育种而成,单果重200克,含糖量高,有清淡桃香,离皮、离核,品质上等。

  魁桃又称红蜜,在7月中旬成熟,果色淡黄托着鲜红,皮薄肉细,汁多而稠,甘甜如蜜,品质上等。

水蜜桃什么时候上市

  总结:相信大家在看过上面的文章后,对“吃水蜜桃有哪些好处”以及“水蜜桃含哪些营养成分”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望对大家有帮助;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!

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