在孕期的时候很多妈妈都不清楚该不该使用跑步机来进行锻炼，其实在怀孕的时候并非不能锻炼，而是需要减少锻炼的强度和频率，那么怀孕了能在跑步机上慢走吗？今天就跟着我们三八女性网的小编一起来看看吧？
怀孕了能在跑步机上慢走吗
有很多有着健身习惯的准妈妈们在怀孕期间也想进行运动，那么在怀孕之后能在跑步机上慢走吗？答案是肯定的，孕妇可以使用跑步机，但是孕妇在使用的时候应该合理的去控制速度，建议是慢走。因为怀孕属于特殊时间，而在特殊时期是尽量的去规避过度疲劳的。
而孕妇使用跑步机锻炼还有一个重要的因素，便是孕期的时机。在怀孕稳定期的时候可以适当的进行慢走运动，但也需要注意时间长短。
在中国妈妈中，很多人因为会考虑到宝宝的安全因素就中止了在跑步机上的运动，虽然这份心意是好的，但是专家表示，在怀孕期间进行一些低强度的运动是完全没问题的，国外就十分流行。只不过孕妇不能进行高强度的运动锻炼，此外，妈妈在前三个月不稳定期尽量的不要去进行跑步，而中间几个月是可以进行的。但是到了临产的那几个月，也要停止。
跑步机的特点
1、跑步机能让人在家里就轻松的做高效的有氧运动，虽然户外运动也非常不错，但是在家里会更加方便一些。
2、跑步机能让你有效的提高心肺功能，增强四肢的力量和协调，对于一些肥胖患者而言，利用跑步机跑步不仅能轻松一些，还能有效的燃脂瘦身。
3、能非常明显的消耗体内多余的卡路里，这些东西如果不及时的消耗掉，就容易储存成脂肪，成为堆积的肥肉，是一定要消解的。
4、跑步机能记录你的步数和能力，然后针对不同的人进行不同的调整，让你每天都在进行合理的运动跑步，把瘦身效果做到最好，非常人性化。
5、坚持锻炼能够身心愉悦,减轻压力,修身养性,能融合家庭关系。
孕妇选择跑步机有哪些注意事项
如果你还没有购买跑步机，想入手一台在家里进行锻炼的话，那么就要考虑一下的几种性质。
1、安全性：你需要注意的是跑步机有没有防爆冲，漏电保护等这些措施。因为很多品牌的跑步机为了节省成本，控制面板做得十分简陋。都没防爆冲保护和过流过载保护，这个对于孕妇来说威胁是非常大的，如果电流过大，那么就很容易将速度瞬间达到最高，让你发生意外。
2、避震效果：需要选择避震软点的跑步机，孕期内你需要考虑的是运动对胎儿的影响，如果只是慢走的话，则要更加考虑安全性。
3、舒适度：舒适度也是非常重要的一个因素，一般来说考虑跑步区域长点的宽点的，这个不仅安全性更强，对于锻炼者来说也更加舒适。如果运动得不舒服的话，相信也很少会有人想要坚持的使用。
怀孕月份用跑步机的区别
在怀孕前三个月的时候我们要尽量不做运动，因为这个时候母体与胎儿联系紧密，因此不适合做运动，如果稍有不慎就可能会流产。而如果只是控制体重的话则只能靠合理的饮食和一些富含DHA物质，叶酸的食物，这些食物对于胎儿也非常有帮助，除此以外，孕妇如果实在想运动，可以多尝试散散步，呼吸一下新鲜的空气。
怀孕五个月我们就可以适当的使用跑步机了，这个时候我们可以用跑步机来进行一些低强度的运动，但是切忌不要运动过度，导致自己的身体出现劳累的情况。一般情况下也只能偶尔的去使用跑步机。
怀孕六个月我们就需要有一些谨慎了，因为这个时候肚子越来越大，身体的重心也渐渐的不稳，很容易疲倦。很容易出现腰酸背痛的情况，这个时候我们要留意安全，跑步机上面的次数也要减少，理想的情况是一周用一次跑步机进行慢走，这样的锻炼对于我们人体的帮助是非常大的。
总结：对于一些孕妇而言，在怀孕期间就规避一切的运动，实际上这是不太好的，因为如果长期的卧在床上的话，很容易导致肥胖问题的产生，这样不仅对身体不好，对生产和产后的恢复也不利。希望小编的文章能给大家带来一些帮助。
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