女性缺铁性贫血有哪些症状 女性缺铁性贫血对身体的危害

2018-04-11 16:38:10   徐玲

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女性缺铁性贫血是非常常见的,大多数的女生朋友都会有这种情况。贫血不是很严重的话,可能觉得没什么大碍。不过如果长时间的缺铁性贫血对身体的危害可大着呢!下面跟着三八女性的小编一起来了解一下女性缺铁性贫血有哪些症状?女性缺铁性贫血对身体的危害?

  女性如果有缺铁性贫血的症状就一定要及时的补血,不管是在饮食上还是通过药物都是可以的。其实女性朋友缺铁性贫血是很容易通过饮食来调理好的,三八女性网的小编建议女性朋友们在日常饮食的时候就多多注意补铁就好了。

女性缺铁性贫血有哪些症状

  1.疲劳乏力。铁是组成血红蛋白的重要成分,以帮助氧气传输至身体各部分。体内健康血细胞一旦不足,就会感到筋疲力尽。

  2.注意力难集中。在缺铁的人群中,神经递质素合成可能发生改变,进而导致注意力不集中等功能失常问题。

  3.指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆,更容易折断。指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状。

  4.呼吸不畅。人体一旦缺铁,健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁,上气不接下气。其原因是,缺铁会导致血氧量降低。

  5.皮肤异常苍白。年纪轻轻看上去面色苍白,这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

  6.难以进行正常锻炼。几周前还可以正常锻炼,但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力。这是因为血铁水平过低严重影响了耐力。

  7.肌肉酸痛。身体缺铁,浑身没劲,勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛。因为缺铁会延长肌肉恢复期。

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女性缺铁性贫血对身体的危害

  1、不孕不育

  缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能,甚至可能导致不孕或流产。这是由于缺铁会令对女性怀孕至关重要的黄体酮分泌低下。

  2、吞咽困难

  女性缺铁性贫血的危害有哪些,缺铁会令食管黏膜细胞减少,导致食管萎缩,从而让吞咽固体食物变得困难。

  3、皮肤抵抗力下降

  缺铁会令白血球无法形成,从而无法抑制病原体的繁殖,人体对病原体的抵抗力降低,继而使皮肤容易受到真菌等病原体的侵袭。

  4、不宁腿综合征

  女性缺铁贫血的危害有多大,有报道称,每5个孕妇里就有1个人身上有此症状,这是由于孕妇要给胎儿提供铁分,导致自身贫血所致。

  许多女性的原因都是由于节食减肥瘦身导致的,爱美成了女性缺铁性贫血的一个重要诱因,在日常生活中要注意多吃含铁丰富的食物,如红肉、海鱼、海藻类等等,预防女性缺铁性贫血。

女性缺铁性贫血对身体的危害.png

女性补铁性贫血怎么治疗

  1.口服铁剂:一般是连续吃4~6个月铁剂,常用铁剂铁之缘片,乳酸亚铁吸收好,对人体肠胃无刺激。如果抽血结果正常,通常会继续服用2个月,好让铁的储存量足够。同时服用维生素C可以帮助铁的吸收。胃不舒服、便秘或腹泻是口服铁剂最常见的副作用,可以将铁剂从饭前改为饭后服用,或者请医师调整剂量。

  2.注射铁剂:如果口服铁剂副作用太大,或是肠胃吸收效果不好(例如胃切除病人),可以肌肉或静脉注射铁剂,但容易有过敏或静脉炎等副作用。

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女性补铁性贫血吃什么好

  日常生活中,最常见的含铁食物除了水果类和动物肝脏,还有小麦、麦片以及燕麦和大麦等谷类食物都富含铁类元素,不仅很利于消化,还有助减肥降血脂,同时对改善红血蛋白水平很有帮助。

  肝脏富含各种营养素,经常食用动物的肝脏有助于补充铁类等各种营养素,也是防治缺铁性贫血的首选食物之一。就比如每100克猪肝含铁25毫克,且很利于人体吸收。缺铁性贫血的患者不妨多吃。

  樱桃是含铁类最大最多的水果之一了,可以说樱桃含铁位居榜首,每百克含有铁量有达59毫克。所以,女性多吃樱桃不仅补铁补血,还能美容养颜抗衰老。

  三文鱼鲭鱼等深海鱼类都是不错的选择,此类食物有利于人体心脏健康维持,同时也是补铁的优质食物选择。

  可将动物血液加工成血豆腐食用,具有很不错的补铁和补血效果,例如日常最常见的鸡血、猪血和鸭血等都很不错。但食用之前一定要注意清洁卫生哟。

  葡萄是非常不错的选择了,不仅酸甜可口营养价值也很高,葡萄是补铁水果的首选之一,富含铁元素最高的水果了,也是贫血患者们的营养食品,经常食用葡萄对过度疲劳喝神经衰弱着很有改善,同时具有养颜抗衰老功效。

葡萄.png

女性补铁性贫血要注意什么

  要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

  如果已经患有缺铁性贫血,要靠铁剂来治疗缺铁性贫血,但是仅仅靠铁剂,停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血,就要从生活饮食习惯开始,避免挑食厌食,在平时生活中增加铁的摄入量。其实,通过食物的补给是做好的方法,可以从根源上预防复发。

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  总结:相信大家通过以上文章已经了解到女性缺铁性贫血有哪些症状,以及女性缺铁性贫血对身体的危害等相关信息。女性缺铁性贫血看似不严重,但很多疾病的开始就是因为贫血导致的。三八女性网的小编建议大家一定要重视贫血这个事情哦。

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