1.月经持续的时间很短
女性的月经的持续时间具体时间长短不一,但通常在3-7天,但如果月经持续的时间很短,连3天都达不到,那么,可能就与贫血有关了,气血不足自然无法维持正常的月经来潮。
然而,月经量很多的女性朋友也不能暗自窃喜,如果月经的出血理多到异常,长期下来你一样会引起贫血,如果每换一次卫生巾很快湿透,那就要提高警惕了。
2.时间不固定
偶尔一两次的月经时间不固定,而其他方面没什么特别反应,那么,可能与你近期的情绪、生活习惯、环境改变、饮食上的调整等等有关,并不需要过于担心,但是,如果是月经没的固定的来潮规律,建议及时就医检查。
3.经血的颜色很淡
正常的经血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞,无血块。但是经血稀薄如水,颜色呈淡淡的粉红,或者是发黑发紫,很可能是贫血的表现,同时,还可出现头晕眼花,神疲肢倦等表现。
红糖:红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用,而且可以让自己的身体迅速的增加能量,可以活络气血,加快血液循环的速度,所以,对于女性朋友们来说,经期喝红糖水还是非常好的。
红米:红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。
红枣:红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。
南瓜:南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
冬瓜:冬瓜是常见蔬菜,价格便宜,外观普通,但养颜、保健、补血的效果却非常不错。冬瓜中的丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜中不含脂肪,热量低,对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分,保健养生,也能补血。
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