哪些人容易贫血
1、早产婴儿
一般早产的婴儿还没有得吸收完营养就降临，以及母亲本身就贫血，而只靠含铁较少的母乳喂养，这类婴儿容易患贫血。
2、慢性疾病以及放射人群
慢性疾症，感染，肾病或者肝病，使身体内的内分泌功能紊乱，容易促使贫血的发生;放射人群由于工作喝生活环境的影响，长期接触一些有化学毒物或者放射性物质，也是会引起贫血的。
3、青少年人
青少年由于身体成长迅速。所需的营养物质相对来说也会比较多，如果营养跟不上成长的速度就会容易贫血。
4、妇女级别
在贫血人群中妇女占据最大的位置，有些妇女月经量特别多，因为流失过多的血液，产生贫血，尤其是妊娠及哺乳期，不但自身血液会比平时增加，胎儿也需要母亲的血来供应，生产的时候也会流失挺多的血，而产后哺乳期更需要补血化生乳汁，这些都容易引起贫血。
5、挑食的人
偏食或者挑食的容易造成营养不均衡，而导致缺铁性贫血，尤其是有一些女性过度的减肥经常节食。
6、老年人
随着年龄的增长老年人出现消化功能减退、骨髓造血功能衰退，生血的因子不足，而容易引起贫血。
贫血有什么危害
贫血对身体健康的危害非常大，因为缺铁导致血红蛋白和红细胞减少，人体组织器官需要的氧气，是通过血液中的红细胞携带运输的，所以，贫血会对身体各个脏器的功能产生影响。一般来讲，血氧的携带能力差，会使人容易出现疲乏、头晕、脸色苍白、食欲不振等情况，严重的话，心脏功能也会受到影响，导致心跳加速等问题。
贫血的另一种现象则是会使血液的黏滞性减少，也就是血液变得稀薄，回流心脏的血量增多，进而增加了心脏的负荷，严重时，可能导致心力衰竭。而这种贫血患者的自觉症状，跟心脏病初期的确很相似，只要做些轻微的运动或上坡、甚至爬楼梯时，就会心跳气急，头晕昏沉，病势一旦发作，心脏就会逐渐衰弱下来，进而使病况恶化。
贫血吃什么食物
阿胶
呈长方形块、方形块或丁状。黑褐色，有光泽。具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之效。
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
龙眼干
性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
发菜
发菜性味甘、寒;具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的功效。对于月经不调、贫血的女性也十分相宜。
红枣
红枣含有丰富的维生素a、维生素c、维生素b2等多种维生素，称得上百果之冠。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。
如何预防贫血
多睡觉：不是让你白天大睡晚上不睡觉。按照正常生物钟，晚上十一点之前必须睡觉。睡觉比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否则再怎样化妆都是脸色不好看。
多吃红枣：红枣的补血作用虽不是一流的，但却在日积月累中起了作用。吃总比不吃要强，熬汤煮粥，生吃做甜点都可以。当然最好的方式还是把红枣煮烂了喝那个汤是最补血的。
多用红糖代替其它糖类：红糖和黑糖都是可以的，做菜和什么点心的时候多放红糖，也许可能你会觉得不是很甜，适当加点白糖也是可以的。不建议直接红糖冲水，红糖杂质大比较脏，还是煮熟吃比较好。红糖大枣水就是个不错的补血饮品，建议女人只要没有糖尿病的都可以坚持喝。
少吃带咖啡因食物：比如咖啡、茶叶等，不是说不能喝，只是要少一点淡一点就可以，不然一边补血那边还喝浓咖啡因的东西，再如何补也无用。
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