孕妇能吃秋葵吗 孕妇吃秋葵的好处有哪些

2018-04-19 12:28:47   黄书琴

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绿色健康又营养的食物——秋葵,近些年来在国内成为了一种热销蔬菜,爱吃秋葵的人很多,大多都是看中了秋葵的功效,常吃秋葵对我们的身体是很好处的,那么,孕妇是不是也能吃秋葵呢?今天我们来了解一下相关的知识吧,接下来就和三八女性网的小编一起来看看文章吧!

  孕妇的饮食必须要非常的注意,虽然秋葵是一种很好的食物,但是孕妇们还是要警惕。那么,孕妇能吃秋葵吗?孕妇吃秋葵的好处有哪些?想要知道这些问题的答案的话,我们就一起来看看文章中是怎么说的吧,希望大家喜欢,文章还有很多相关的知识,一起来看看吧。

孕妇能吃秋葵吗

  孕妇能吃秋葵。

  孕妇正处于孕期平时要多注意均衡营养,有些东西要忌口,但是孕妇可以吃黄秋葵。黄秋葵的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。黄秋葵含有丰富的维生素,注意孕妇需要合理的饮食丰富的营养,不挑食就可以了。

  此外,孕妇可以吃黄秋葵,少吃点没有不良影响,注意平时做好饮食的科学搭配、营养均衡即可。避免生冷及刺激性食物,还要定期复查,这样才更有利于好好养胎。

孕妇能吃秋葵吗

孕妇吃秋葵的好处有哪些

  秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,孕妇经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它含有维生素A和β—胡萝卜素等,有益于视网膜健康、维护视力。还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对孕妇和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

孕妇吃秋葵的好处有哪些

孕妇食用秋葵要注意些什么

  虽说孕妇可以吃秋葵,但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉,脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇,最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇,过食极有可能造成腹泻。秋葵极易受到擦伤,擦伤后很快就會变黑,挑选或储存时,都要单个取放,不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。

孕妇食用秋葵要注意些什么

秋葵不适合与哪些食物一起吃

  秋葵不宜和寒凉的食物同吃。

  食物有寒、凉、温、热等不同的性质,中医称为“四性”或“四气”。寒与凉在性质上是一致的,但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒,可用来辅助治疗火热病症。秋葵本身偏寒凉,再同寒凉的食物同吃的话,不仅会伤脾胃,还会引起胃肠的不适,还会使胃肠的血管遇冷收缩,影响食物透过消化道粘膜进入血管。比如:苦瓜、茭白、荸荠、藕、竹笋、蒲公英、苦菜、紫菜等都不适宜和秋葵同吃太多。

秋葵不适合与哪些食物一起吃

如何选购秋葵

  看长度:比比你的中指。 长度为5-10厘米是最好的(人的中指一般长约8厘米)

  捏软硬:用手轻轻捏捏,感觉不发硬,有点韧度为好。

  查表面:饱满鲜艳,脊上有毛的。

  :新鲜的秋葵有一股自然的清香,就像下雨时你能闻到青草的香味一样。老的和不新鲜的秋葵都会缺乏香味。

  划:手划即破。指甲轻轻一划,破而有汁的就是最新鲜。

如何选购秋葵

烹饪秋葵的时候要注意些什么

  1、炒秋葵不能加水。秋葵一定不要加水炒,大火爆炒变色即可。生一点比炒软了好。生吃都可以所以不必担心。炒久了营养就流失了。

  2、秋葵最适合用的器皿。秋葵最适合用的器皿是铝、不锈钢、搪瓷器皿。忌用铜、铁器皿烹饪或盛装,你会看到秋葵很快地变色。对人体虽无伤害,味道却会打折扣,也不美观。

  3、秋葵最适合的切法。整根或切半。秋葵是很有营养的一种蔬菜,尤其是里面的籽和胶液更具有独特的保健功效,所以最不流失营养的吃法就是整株烹饪。如嫌太大,充其量也只能对半切开、切十字刀或切段,千万不可切薄片或丝。

烹饪秋葵的时候要注意些什么

  总结:相信大家在看过上面的文章后,对“孕妇能吃秋葵吗”以及“孕妇吃秋葵的好处有哪些”的内容都有了一定的了解了,文章中还有很多相关知识,希望对大家有帮助;如果还想了解更多,那就来三八女性网查阅资料吧!

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