很多人都不知道在日常生活中该如何保护眼睛，在现代，近视的人群可以说是越来越多，无论是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度。当眼睛长时间的使用得不到休息的时候，就很容易出现一系列的问题。不正确的坐姿和长时间的佩戴隐形眼镜都会让眼睛的反应变得更加不良，因此现代人无论老少都应该注意用眼。
除此以外，很有用眼的习惯问题，这在一些青少年的身边经常出现，当眼睛不舒服的时候，人们习惯用手揉一揉一样，这看似没什么，但是手上的细菌非常多，除此以外的习惯问题还有很多，一双没有清洗的手有可能藏有几十万个细菌，因此在生活中一定要注意手部的清洁和用眼习惯。
光污染是很多人都不注重的一个问题，一般情况下，装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为“光污染”,这种现象会刺激眼睛出现视觉疲劳，导致视觉功能下降，如果是老年人长期的接触光污染，那么就有可能出现白内障。
不过这种情况也并非是不可阻止，我们在日常生活中可以通过一些水果来帮助我们预防视力问题。
1、蓝莓：蓝莓是一种非常适合白领人士的水果，蓝莓中的花青素能够有效的增进眼部的血液循环、维持眼压正常的使用。因此多吃蓝莓能够有效的减轻电脑工作者的眼部疲劳及提高夜间视力。
2、猕猴桃：猕猴桃又被成为水果之王，最主要的原因就是因为猕猴桃中的维生素C含量实在是非常丰富，100克猕猴桃中仅维生素C就占据了200毫克，因此经常食用猕猴桃，可以缓解光线对于眼睛的直接刺激，延缓白内障的发生。因此你如果是经常食用电脑的话，那么不妨去多吃一点猕猴桃。
3、香蕉：香蕉中丰富的钾对于眼睛的保护非常有效果，当人体在摄入过多的盐分时候，会让眼睛红肿。但是香蕉却能够很好的缓解这种情况，香蕉中的钾能将这些盐分陆陆续续的从细胞中排出，以此来达到一个饮食上营养元素的均衡。如果上班族眼睛不适的话，那么就可以使用香蕉来缓解眼部的疲劳。
总结：在眼部健康上的维护上，需要各个方面的共同努力，但是根本上还是要在眼部习惯上做好一定的工作。现在眼部疾病的频发率越来越高，因此在眼部健康的保护上应该也要引起重视了。希望小编的这篇文章能给各位带来一些帮助。
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