很多家长都想让自己的孩子长高个，而在现代社会中身高也越来越重要。那么有哪些食物能帮助孩子长高呢？很多家长第一想到的是牛奶。其实牛奶并没有错，牛奶中的钙和蛋白质含量都非常丰富，可以说是非常适合青少年成长的一种食物。而除去牛奶之外还有哪些食物适合孩子长高呢？
1、鸡蛋：一般的孩子都不会抗拒鸡蛋，而鸡蛋中的蛋白质，对于孩子的成长也非常重要。不过由于鸡蛋中的胆固醇含量，因此鸡蛋是不能多吃的，一般如果一天能吃一个鸡蛋就很好了，而一个鸡蛋中所提供的优质蛋白可能是很多肉类都达不到的。
2、胡萝卜：胡萝卜也是一种非常适合长高的孩子食用的一种蔬菜。但是由于胡萝卜本身的味道，导致很多小孩子不喜欢吃，因此如果想摄取到胡萝卜的营养又不让孩子直接吃胡萝卜的话，可以将胡萝卜与其他种类的水果一起榨汁，也可以将胡萝卜切成碎丁进行炒饭。
3、沙丁鱼：沙丁鱼也是一种非常适合小孩子吃的一种肉类，沙丁鱼中的钙比一些藻类更加容易吸收消化，对小孩子长高非常有帮助，这类鱼肉本身的脂肪含量也不高，但是蛋白质含量却非常高，对于肌肉的成长也极有好处，是非常推荐的美味。
4、南瓜：如果说胡萝卜很多小孩子不喜欢吃的话，那么南瓜就是很多人喜欢的美味了，南瓜入口香甜柔软，滋味无穷，可以说是一道兼具了营养而美味的精品。此外，南瓜中还含有非常丰富的钾、钙、铁这类的营养元素，是非常适合小孩子长身体的一种食物。
在儿童吃什么下功夫后，作为家长的我们也不能松懈，因为很多小孩子的自制力都不够强，因此有一些注意事项是需要注意的。
我们不能错过小孩子长身体的最佳时期，像一些男童最佳的长高时期是13~15岁，女童则是11~13岁，因此如果想让儿童长身体的话，那么不妨在这个时间段内给孩子补充营养。
另外，我们不能让孩子产生偏食的习惯，这很重要，有的孩子这也不吃那也不吃，这就导致了身体没办法及时的补充营养。并且，更加不能让孩子吃过多的零食而影响重要营养物质的摄入。
总结：一些家长不知道该如何让自己的孩子长高，实际上长高是需要饮食上的搭配的，如果孩子能参加一些体育运动的话那就更好了。在建立好良好的饮食体系后，那么长高也并不是一件什么难事了，希望小编的文章能给你带来一些帮助。
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