海参是一种非常滋补的食物。含有很高的蛋白质，又含脂肪比较低，所以深受人们的喜爱。那么怀孕了的女性朋友可不可以吃海参呢?孕妇吃海参有什么好处呢?今天我们三八女性网的小编将为你介绍关于孕妇吃海参的相关内容。可以跟我们一起来具体了解一下。
孕妇能吃海参吗
孕妇可以吃海参。如果孕妈妈的蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿的发育成长外，还会降低孕妈妈的免疫力，易引起孕妈妈的贫血和营养不良，甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等。怀孕的女性朋友适量吃一些海参，能调节身体阴阳平衡，使气血充盈。
孕妇吃海参的好处有哪些
海参含有丰富的DHA，它是一种多价不饱和脂肪酸，是维持正常免疫的必须营养位置，可提高免疫力，尤其是为胎儿脑神经细胞发育所必须。脑营养学家研究发现，DHA、胆碱、磷脂等是构成大脑皮层神经膜的重要物质，是贮存与处理信息的重要结构。DHA是人脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。
孕妇怀孕后体内孕激素不停发生变化，各种有害细菌容易乘虚而入，而海参有抑制致病细菌及致病霉菌(发癣菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴虫)生长的作用，其中海参素的杀菌作用尤为突出。在怀孕期间，胎儿对蛋白质的要求量明显增加，如果母亲蛋白质摄入不足，会影响胎儿的生长发育。海参中的蛋白质含量十分丰富，含有人体需要的18种氨基酸，孕妇平时吃一些海参，有利于胎儿的正常发育。
孕妇怎么吃海参比较好
海参花胶乌鸡汤
材料：海参、花胶、乌鸡、红枣、枸杞、淮山、姜片
做法：海参提前泡发好，花胶泡发好，乌鸡剁小块，淖去血水，然后洗净红枣、枸杞、淮山、再将生姜去皮切片，最后全部材料一起放入炖锅内，小火炖4小时就可以了。
海参蒸蛋
材料：鸡蛋、海参、葱花、酱油、香油、水
做法：准备好食材，海参提前泡发，将鸡蛋搅打成蛋液，倒入1：1或1：1.5的水搅匀。用滤网将蛋液筛入蒸碗中，取一半海参切碎放入碗中，用牙签扎破蛋液表面起泡盖上保鲜膜水开后小火蒸8-10分钟。然后将另外半颗海参放入碗中再蒸3-5分钟。出锅后撒少许香葱粒，生抽和香油调味即可。
孕妇吃海参需要注意些什么
怀孕的女性，尤其是一些身体弱，或者是体虚的女性，建议你咨询一下医生，看你食用海参的量的规定。一般情况下，医生会建议这类怀孕的女性，要多吃海参，但是不要过量食用海参，因为其容易引起上火。海参是属于高补品，所以，孕妇吃的时候，不能多食，也不能常食。因此，建议你一个礼拜只食用一次，就可以了。
孕妇购买海参需要注意些什么
首先看外形。从外形上看，一般比较好的海参，海参的刺分布和排列的比较整齐，所以大家在挑选的时候一定要注意海参刺的分布。再看颜色。从颜色上我们可以分辨海参到底是什么海参，如果海参是黄色或者发绿，那么应该是糖干海参，如果表面发白一般是糖干海参，表面发黑的为淡干海参。还有品尝味道。用舌头舔一舔，如果海参是甜的，那么就是糖干海参，如果海参是咸的，那么就是盐干海参，如果没什么味道，那么就是淡干海参。
海参正常可以活七到八年的时间，所以不要相信那些二十年、三十年的海参，海参七八年之后通常都会自溶掉，所以年限过长的海参基本是不存在的。较小的海参一般是两年的海参，这个时候海参体内的成分是不完备的，所以在购买海参的时候我们最好选择三到五年的海参。还有需要注意。有些海参的颜色是黑的，不一定是好海参，可能为染色剂上色，所以大家在买的时候，要用手挫一挫，看看是否掉色。
孕妇怎么自己泡发海参
把海参取出来，取一个干净盘，不要有一点油渍，把海参放到盘里。把海参洗净，泡到纯净水里放入冰箱冷藏。每天取出来换一次水。泡1-2天后，海参开始变软。从海参的肚下剪开，去掉海参的牙齿(沙嘴)。再把海参冲洗干净。锅里放足量水烧开，放入海参。转小火煮30到60分钟左右，煮到海参可以轻轻用筷子插透。关火，待水自然冷却。再取出来放到一个干净盆里。加入纯净水泡，还是要放到冰箱冷藏。每天换一次纯净水，再过两天就可以了。
总结：读了上面三八女性网小编带给你的文章，你是不是知道孕妇可不可以吃海参了，如果孕妈妈想要吃海参来滋补身体，一定要注意不能吃太多。希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们，我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。
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