气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
“秋瓜坏肚”,这个节气已经不适合吃瓜类水果了,以免伤及脾胃,加重湿气。而且气郁质也容易上火,在清热的时候不要喝太多凉茶,症状缓解即可停止,毕竟气血同源,血行不畅便会影响气机的运行。另外,上一个节气的月忌,猪肉、泡饼等耗伤神气的食物还是要少吃的。
油炸、酒、烧烤生湿化热,咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火,最好都不要吃。勿食生蜜,令人暴下霍乱。勿食猪肺,勿多食新姜。
郁体质一般表现为偏瘦或者偏胖,以调理脾胃为主。辣椒、肥猪肉、人参、花旗参、党参、白术等等这些都是不能吃的。
调体方法:疏肝行气,开其郁结。
调体要点:一,掌握用药法度:理气不宜过燥,以防伤阴;养阴不宜过腻,以防粘滞;用药不宜峻猛,以防伤正。二,提倡情志相胜,怡情易性等。
针对性格比较内向,培养积极进取的竞争意识和拼搏精神,胸襟开阔,开朗豁达,书里正确的名利观,知足常乐;热爱生活,积极向上。广泛结交朋友,塑造开朗乐观的性格。
注意调养气血、畅达情志。平时应注意调养气血、畅达情志,多参与社会活动,结交朋友。应积极参加体育锻炼及旅游活动,可调剂精神,增强体质。气郁体质的人有不良情绪时应及时宣泄,多接触轻松活泼的音乐、书籍,培养开朗豁达的性格。
一、避避致病因素
疾病的形成,可以分为外因六淫侵袭,内因七情所伤,不内不外因饮食劳倦、跌仆金刃及虫兽所伤。所以,应该学会避开或者降低“三因”所带来的不良影响。如遇大雨、大风、大雾等不良天气,则尽量不选择外出;如淋雨后,可首先服用生姜汤,发汗开表,然后及时就医,将风寒邪气对人体不利影响降低。
二、调调生活起居
调情志 气郁体质多肝郁脾虚,思虑过多,且大部分患者可以意识到自身情绪不良的状态,但是不能自制,所以一方面应嘱其多参加户外社交活动,多看一些喜剧、相声等文艺节目;另一方面应嘱其在遇到应激事情时应主动有意识的转移注意力或合理地宣泄不良情绪。
此外,发现有一部分患者是因病致郁,如中风后、产后及手术后患者由于对病情及预后的误解,而产生悲观情绪,并进一步发展为气郁体质,针对这一部分患者应进行充分的医学原理讲解,并鼓励患者积极配合治疗,以将由疾病带来的损害降至最低点,提高康复后生活质量。
三、学学养生技能
养生作为生活中常需用到的知识,不仅需要在医院讲座中出现,更应该出现在学校的科普教育之中,从根本上培养国人防病养生的观念。刮痧、拔罐、耳穴埋豆、按摩、点穴等养生技能简便易行、副作用少是调养体质的科普重点。
四、气郁质的人要主动交朋友
气郁质的人有气机郁结倾向,性格往往比较内向,为调整自己的心态,必须有意识地多参加户外活动。当一个人独处的时候,如果发现情绪不好,应当立即想办法离开家门,强迫自己转移注意力,可以随意散散步,找一个热闹的地方看看风景,把糟糕的心情调整过来。
三八女性网小编点评:以上就是气郁体质的人如何养生,以及气郁体质的人吃什么好的相关内容。气郁体质可不是什么好现象,除了去医院治疗以外吗,自己也要注意好保养,毕竟这是会严重影响到自己的身心健康的,生活习惯一定要好,平时也要忌口。
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