水是我们日常生活中必不可少的一种营养物质，每个人都是要喝水的。以前都是和白开水，现在很多人都开始喝矿泉水了。那么喝矿泉水有什么好处呢?想必大家也都想知道，毕竟也只是知道矿泉水的营养价值很高而已。下面就由三八女性网带大家一起去了解一下。
喝矿泉水有什么好处
矿泉水里面含有矿物质,可以补充人体缺少的元素。
钙离子:是人体内对生命活动有着重要作用的元素,含量很丰富,总量超过1千克,其中99%存在于骨骼和牙齿中,仅1%左右分布在血液及各种软组织中。如果钙摄入不足,会导致动脉硬化、高血压、结石和骨质疏松等疾病。缺钙也影响婴幼儿、青少年生长发育。矿泉水富含钙,而且钙在水中以离子状态存在,极易吸收,起到很好的补钙作用。
镁离子:镁是机体存活必需元素之一。对于许多酶的功能活动是很重要的。细胞内新陈代谢的正常进行,好几种酶的催化活动必须有镁的激活。
锶:我国GB8537--2008标准规定锶含量大于0.20毫克/升为锶矿泉水,人体所有的组织都含有锶。锶对人体的功能主要是与骨骼的形成密切相关,为人体骨骼及牙齿的正常组成部分。它与血管的功能及构造也有关系,其作用机制可能是锶在肠内与钠竞争吸收部位,从而减少人体对钠的吸收,增加钠的排泄。体内钠过多,易引起高血压、心血管疾病,而锶能减少人体对钠的吸收,故也有预防血管疾病之作用。
喝矿泉水要注意什么
1、矿泉水是一种富含对人体有益的矿物质元素的所以不适合进行加热，喝的时候冷饮或者稍微加温最为适宜，并且不能煮沸饮用。
2、储藏的时候最好是放在干燥阴凉通风的地方，要避免阳光直射。
3、婴幼儿不适合饮用矿泉水，因为在我们还是婴幼儿的时候身体内的水分比例是最高的，所以说水对于婴幼儿是最为重要的。因为矿泉水中含有多种对人身体有益的矿物质微量元素，这些元素多维钙、镁还有一些其他的矿物质微量元素。本身婴幼儿的身体的消化能力就不是很强，如果在应用这些富含矿物质元素的水那么就会加重婴幼儿的身体负担，所以矿泉水不适合饮用矿泉水。
4、饮水机一定要放在阴凉避光的地方，千万不能放在阳光直射的地方，以免滋生绿藻。若实在有困难，也应采取措施，为水桶加罩避光桶套。
5、打开的水桶秋冬季要在2-4周内喝完，春、夏季最好在7-10天内喝完。
6、饮水机不要长时间通电加热、反复烧开。反复烧开的水亚硝酸盐增加不宜饮用。
7、用过的空桶要放置在干净的地方，不要往里面倒脏水、扔污物(如烟头之类)，而造成矿泉水厂清洗、消毒困难。
8、饮水机要定期消毒，最好半年一次。避免二次污染，保证饮水安全卫生有益健康。
9、水一旦产生细菌，可加热消除细菌。
矿泉水喝多了会怎么样
矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离的二氧化碳，但如果饮用过多矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化机能，还会影响胆汁的形成和分泌，从而导致人体内的酸碱失调。 由于矿泉水中含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。所以 患有慢性肾炎、高血压、心脏病及伴有浮肿的病人不宜饮用矿泉水，更不能将矿泉水当作治病的药水服用。 适量的钙摄入可以促进人的骨架、牙齿发育，增加细胞的通透性等，但是如果过量补充则会引起高钙血症，使人出现软弱无力、食欲不振、呕吐腹泻等痛苦症状，而且过量的钙可能导致肾结石，所以结石患者要少喝矿泉水。
锌元素补充过多，不但会影响到身体其他微量元素的正常吸收和利用，而且还可能引起身体组织的损伤。
铁元素摄入过量可能会引发肝硬化和糖尿病，急性铁中毒者还会迅速休克，严重者甚至会有生命危险。
碘元素补充过量，则会出现脱发、指甲变脆、易疲劳、胃肠功能紊乱、浮肿、不育等症状。
此外，一些矿泉水中还含有极微量的铅、汞、镉等有毒有害元素，因此，作为生产企业，在积极开发多种矿泉水的同时，应当严格把关，最大限度地分离或除去有害微量元素。
矿泉水是怎么形成的
地下水在漫长的地下深循环中，长期与围岩接触，经溶滤作用阴阳离子交替吸附作用、生物地球化学等一系列物理化学作用，使岩石中的矿物质、微量元素或气体组分进地下水中，富集到一定的浓度，地下水在高温、高压和水蒸气澎湃作用下，沿地壳裂隙运移上升，涌出地表形成各种类型的矿泉水。
如何挑选矿泉水
1、富含微量元素。夏季是人体新陈代相对谢旺,容易缺钙以及各种微量元素。而矿泉水中富含丰富的钙和微量元素,特别是冰川矿泉水。其中所含的偏硅酸具有良好的软化血管功能,锶可防止高血压和心血管疾病。长时间处于高温环境,会头晕目眩,此时喝点水就能缓解,尤其是冰川矿泉水,其中的锂可以调节神经中枢,起到安定情绪的作用。
2、易吸收。夏天人体水分易流失。冰川矿泉水属小分子团水,更易被吸收,并将人体所需营养输入到细胞内,提高了水的含氧量,加快细胞对营养的吸收。
3、弱碱性。夏天贪凉,会伤害消化功能,不少人出现浑身乏力、食欲不振的现象,这些都是身体呈现弱酸性亚健康的状态。喝天然弱碱性冰川矿泉水,可以在血液里中和多余的酸性物质。
总结：虽然喝矿泉水有很多好处，但是也是不宜经常喝的。以上就是三八女性网给大家带来的喝矿泉水有什么好处，喝矿泉水要注意什么的相关内容。文章中还介绍了矿泉水的形成和挑选矿泉水的方法。想要了解更多相关资讯那就关注我们三八女性网吧。
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