1、运动量不足
夏天很热,很多人因为怕流汗而不敢多运动。其实,这是不对的。汗液无法正常排出,导致体内废物堆积,反而容易有汗臭。所以,夏天还是应适时透过运动让身体正常代谢排汗,如果没有办法运动,也可以靠泡澡来帮助出汗。
2、压力大,情绪暴躁不定
压力大、情绪暴躁时容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗,而这些部位正是细菌的温床,流汗时便容易产生异味,应让自己放松心情,避免情绪太过紧张。不要让情绪被天气牵着鼻子走,可采用宣泄、转移注意力、听合适节奏的音乐等方式进行调节,必要时请心理医生帮忙。夏天闷热,不要过于暴躁,心静自然凉。
3、流汗后没有马上擦干汗,没有更换干净衣物
汗是没有味道的,流汗是人体新陈代谢的现象之一。可如果大量流汗后没有及时擦干或换上干净的衣物,继续保持潮湿闷热的状态,就容易产生细菌,导致异味散发。平时若运动完或大量出汗后应立即擦拭,保持身体干爽。
4、肉类食物摄取过多
肉类食物吃的过多,尤其是红肉,腥味太重的肉类容易让汗中产生异味,如果摄取肉类可以从白肉下手,或是改变烹调方式,吃得清淡一些。
5、长时间待在空调房
炎热的夏天能吹冷气是再好不过,很多人喜欢窝在空调房里。但是,长时间待在空调房容易使汗腺机能下降,同样会造成体臭。建议不妨利用中午休息时间出去走走,或是利用下班后的时间多运动,加强排汗。
6、水分摄取不足
人应每天摄取足量水分,让身体中的废物能够靠尿液排泄排出。相反的,如果水喝太少,排汗时自然味道就会比较重。夏天每日补充水分建议在3000毫升左右。不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现。当然,喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。
1、贴身衣物立即手洗
贴身衣物建议换下后立即手洗,实在无法立即清洗的,可先装进洗衣袋,吊挂于通风干燥处,衣服保持干燥可降低衣物发臭的机率。
2、待洗衣物需通风
脏衣物如果未能及时清洗,应放进有孔洞的通风篮内,避免出现闷臭。衣物不闷臭清洗时才会干净无异味。另外,放脏衣物的洗衣篮要放在无水气无潮湿的环境中,以防原本就有汗气的衣物变得更潮湿,进而导致异味无法消散,甚至出现霉斑。
3、小苏打去汗气
无法立即清洗又有汗气的脏衣物,可以往衣物上均匀洒些小苏打粉,小苏打有吸除湿气吸异味的作用,即可帮助去衣服上的汗气,这样处理后的衣服,就算无法立即清洗,也不会出现异味。
4、有汗气的衣服勿放置太久
汗气重又无法立即清洗的衣物,要先把脏衣服挂于通风处吹风,衣服保持干燥才能防衣服出现异味,但有汗气的衣服不能放置太久,最迟2天内就要清洗,防衣服因汗渍停留太久变黄。
5、汗气重的衣服需要摊平
衣物要保持干燥,所放置的容器和场所环境需干燥,衣物本身也要确保通风,因此汗气重的衣服可吊挂于通风干燥处或尽量摊平挂在篮子边,切忌把潮湿衣服堆在一起,以防衣服发臭。
1、少喝酒:酒精会使皮肤里的血管膨胀,增加身体的热量。
2、擦点酒精:酒精会压缩毛孔,可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用,因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。
3、撒一点爽身粉:有时只是喷洒一些爽身粉,可以帮助你吸收身体的过多水分,使你感觉干爽。
4、浸凉水:浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟,会使毛孔收缩,足以在3小时内不会流汗。
5、治疗情绪紧张的药物:对于经常精神紧张、情绪激动的患者,可以选用谷维素、溴剂、地西泮等内服药物,以舒缓紧张的情绪,从而减少因情绪紧张所引起的出汗增多。
6、避免吃热、辛辣的食物:少吃一些会使胃发热的食物,身体就会减少出汗。
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