薏米雪梨粥
功效:薏米和雪梨属于性味寒凉的食物,具有清热去火、另皮肤光泽细腻的功效。
荸荠绿豆粥
功效解析:绿豆、荸荠性凉,有很好的清热降火作用。
西瓜西米粥
功效解析:西瓜富含糖类、矿物质及多种维生素,可清热解暑、除烦止渴、利尿降压;西米含大量淀粉,能健脾补肺、化痰消食、润泽肌肤。二者搭配食用,有清热润肺、健脾美肤的功效,很适合夏季食用。
绿豆大米粥
功效解析:绿豆具有清暑生津、解毒消肿的功效;薏米具有清热排脓、排毒养颜、健脾去湿等功效。二者和大米一起煮粥食用,具有清暑热、利水湿的作用,适合在夏季食用。
薄荷
众所周知,薄荷具有非常好的清热解毒的功效,它能够化解肝脏中的淤积之气,因此在夏季的时候吃它是最好不过的了。并且把它煮成粥之后,会飘散出一种清新的气味,从而让人的食欲大开。特别是对于那些因为天气缘故而感觉心烦气闷,并且没有食欲的人群来说,吃这款粥是再好不过的了。
总结:上火有时候会导致口腔溃疡长火痘,碰一下就痛,是非常烦人的一件事。导致夏天上火的原因有很多,要尽量避免做那些事,控制自己的饮食来避免上火,今天小编讲的几种夏天喝了清热降火的粥,感兴趣的朋友可以自己在家动手做做,如果这些粥做着觉得麻烦,可以按平时的习惯煮粥,然后加点薄荷也是有降火作用的。
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