​夏天怎么泡脚好 夏天泡脚要注意些什么

2018-06-19 17:12:59   曹美元

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泡脚对我们的身体健康很有好处,泡脚不仅限于冬天,夏天泡脚一样益处颇多,那么夏天怎么泡脚好呢?跟我们三八女性网的小编来具体的了解一下吧!

夏天怎么泡脚好

  加入生姜煮水泡脚:生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。一般半盆水使用半块生姜煮水泡脚,如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。

夏天怎么泡脚好.png

  用艾草煮水泡脚:艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草烧水泡脚。

夏天泡脚要注意些什么

  由于泡脚会使体内血管扩张,促进体内血液循环,全身血液会由重要脏器流向体表,这会导致心脏、大脑等重要器官暂时性的缺血缺氧,因此有严重心脏病、低血压的人群来说要注意。在过饱、过饥或进食状态下泡脚,由于全身血液循环加快,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

夏天泡脚要注意些什么.png

夏天什么时候泡脚好

  早上泡脚精力充沛

  早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

  最好在下午4至5点泡脚

  一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。但如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

夏天什么时候泡脚好.png

  晚上九点泡脚也是最佳时间

  因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,最好是隔一会就入睡。

  总结:读了上面三八女性网小编带给你的文章,你是不是知道夏天怎么泡脚好了。泡脚对我们的身体很有好处,喜欢养生的你,希望上面的文章能为你提供一些帮助。请继续关注我们,我们三八女性网将持续为你提供更多更精彩的内容。

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