起床疲惫
那我们身体里面有很多的事情来说，最重要的一个就是在我们起床的时候，我觉得自己非常的疲惫，而且起床的比较困难，然后太不想起床，没有什么太大的感觉不舒服，昏昏沉沉。
舌苔异常
在刷牙的时候，我们自己的舌苔可以关注一下。正常情况下我们来说在学校呈现一个蛋白色，但我的体内湿气过多就会出现你的变化颜色变深或者是上面出现一种非常淡黄色的感觉，而且还会很黏腻，甚至伴随口臭的出现!
大便不成型
在正常情况下，我们的大便拉的软硬适中，二线是可以固定成型的，但是当我们体内湿气过重的时候就会变得非常的年龄，而且没有形状，而且她还非常注意站在马捅上，没有办法顺利的冲下去。
身体浮肿
那我们身体里面十几点钟的时候整个人就会觉得非常的臃肿，而且肚子上会出现一些赘肉，我会让我们的体重上升幅度，出现这种下半身发胖，出现一个非常浮肿的情况。
消化不良
当我们体内的湿气太重的时候，就会威胁我们人体的一个正常的新陈代谢。从而会让我们表现出一个胸闷腹胀。没有食欲，或者是口渴但是不想喝水，精神发困，没有力气容易犯困等情况出现。
身形肥胖
当我们身体里面湿气太重的时候，我们会发胖，而是消化不了导致没有一个正常的新陈代谢，让湿气和脂肪混合在一起，从而产生了一个虚胖的症状。
冬季吃什么食物祛湿
辣椒
应用价值非常高，里面还有一种辣椒素的或者两个以上，我们人体的心跳加速，补充我们的维生素还是可以去除身体的湿气，所以平时我们可以多吃一些辣椒。
山药
山药虽然不可以直接去除我们身体的湿气，但是多吃山药而且他对我们的脾脏和胃部都有一定的好处。无论是吵架还是不能是对于我们的身体都有一个非常好的作用，营养价值非常高。
薏米
拥有非常好的作用，和红豆一起煮粥水或者是直接吃炒薏米，对于我们的身体都有一个非常好的作用!
红豆
红豆不仅可以对我们的身体有的一个非常好的补血的效果，还是他可以祛除我们的身体里的湿气，而且口感也非常好，无论是红豆粥还是红豆沙。
