皮肤衰老有哪些表现
1. 肤色暗淡无光
人在年轻时即使不做任何修饰,皮肤都会细腻有光泽,看上去白里透红。但是,随着年龄的增长,脸色会逐渐变得暗淡无光,皮肤也越来越粗糙。其实,这正是衰老的初期表现,如果不注意保养,小细纹、暗斑将随之而来,皮肤状态会越来越差。
2. 皮肤干燥易出油
很多人不理解为什么皮肤出油,反而变得干燥。其实,皮肤出油是肌肤的锁水能力下降,导致水油失衡的表现。除了外界因素的影响外,还因为随着年龄的增长,肌肤的新陈代谢变慢、自我调节能力变差,导致肌肤逐渐干燥,此时如果不注意补水保湿,肌肤将会加速衰老。
3. 眼角出现小细纹
眼部四周的肌肤保护功能很弱,而且水份容易蒸发,在锁水能力不佳、干燥的情况下容易形成细纹。如果平日里不注意保养,随着年龄的增长,肌肤内的胶原蛋白、活性物质等不断流失,最终形成干纹,将很难祛除。尤其在笑的时候,眼角的皱纹会导致眼睛越来越没有神采。
4. 黑眼圈越来越重
人在熬夜、睡眠不足、眼疲劳时容易出现黑眼圈,通常只要好好休息后一般可消失。但随着年龄的增长,眼部皮肤血管血流速度相对缓慢最终形成滞流;当眼部组织供氧不足,血管中代谢废物积累过多时,会造成眼部色素沉着。年纪越大,眼睛周围的皮下脂肪会变得愈薄,所以黑眼圈就更明显,一旦形成很难祛除。
5. 苹果肌下垂
一般“苹果肌”的位置是在眼睛下方两公分处呈倒三角状的组织,它并不是由肌肉组成,而是颧骨前的脂肪组织,微笑或做表情时会因为脸部肌肉的挤压而稍稍隆起,让人看起来特别有活力。苹果肌随着年龄的增长会逐渐萎缩,当你发现脸上的苹果肌不再饱满时,那可能就是开始衰老的征兆。
6. 深深的法令纹
法令纹是位于鼻翼边延伸而下的两道纹路,是典型的皮肤组织老化、造成肌肤表面凹陷的现象。脸上明显的法令纹,会让人显得很严肃,没有亲切感,并且非常显老。
皮肤衰老怎么保养
保持全身健康
人体是一个整体，所以身体健康至关重要。因此要保持皮肤的健美，要积极防治各种皮肤病，还要防治全身各器官的疾病，尤其是各种消耗性疾病，如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾病，以免过早衰老。
注意皮肤的清洁和保护
保持皮肤的健美，就要从少年时期有意识地保养好自己的皮肤，做到经常沐浴，使皮肤清洁，特别要经常维持好脸部清洁。在沐浴和洗脸时应选用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋润皮肤的保健香皂，如肤癣灵药皂，洗去皮脂、汗液和灰尘，使皮肤表面润泽，皮肤各腺孔分泌畅通。
全面适当的营养
食物应多样化，规律饮食，饮食少，营养不良，皮肤干燥灰暗，缺乏光泽，但吃的多影响体型美观，还会带来各种疾病，因此，食物不宜过度，以吃八分饱为宜，尤其不能暴饮暴食，清淡为好。特别应多食蔬菜水果，属碱性，可使酸性体液恢复为微碱性，从而延缓皮肤老化。
劳动和锻炼
生命在于运动，适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢，改善全身和皮肤生理功能，增强体质，提高抗病能力，延缓器官衰老。如适度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增强皮肤对环境的适应性。
冷水浴
不应操之过急，方法宜循序渐进，逐步减低水温，加长时间，游泳和冬泳也是锻炼皮肤的好方法。
皮肤衰老吃什么好
西兰花：
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。另外开十字花的蔬菜已经被科学家们证实是最好的抗衰老和抗老食物。西兰花和番茄一起食用，可减少癌症的发病率。
洋葱：
洋葱有清血、降低胆固醇、抗衰老的作用，而其含有维生素C 和胡萝卜素都是抗氧化剂，因此洋葱对致癌的硝酸盐有抑制作用。
黄瓜：
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有试过一夜失眠后，精神不好，眼袋却明目张胆的问候你。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。
黑芝麻：
黑芝麻是对抗肌肤衰老不可或缺的美容食品之一，它营养价值非常高，富含维生素E和蛋白质，能够有效对抗肌肤氧化、维持肌肤应有的弹性。经常吃黑芝麻，不仅能够养出好皮肤，还能够养出乌黑靓丽的秀发，让你的整体美感大大提升。
如何延缓皮肤衰老
杜绝烟草。同样是抽烟，女人抽烟的所受的伤害要明显大于男人。女人如果和男人每天抽一样多的烟，那么女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人严重。吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是男性的两倍。这是因为女性的生理特性决定了她们比男性更容易患吸烟引起的各种疾病。尼古丁、焦油等有害物质会严重的影响到我们的身体健康。长期吸烟会导致皮肤变得蜡黄，没有一点光泽，还有色斑滋生，所以还是加强锻炼少吸点烟为妙。
多吃水果。我们都知道吃水果对身体有好处，但是吃水果也是很有讲究的，很多朋友们都是饭后吃水果的，其实这种吃法是不对的。水果中含有大量的天然植物化合物，这些物质有着提高抗氧化能力，抗衰老的作用。营养学家建议应该每天至少食用一种水果，并经常更换种类，建议在饭前吃为宜。多吃猕猴桃、石榴、苹果等等。
多补水。一个丰满圆润的苹果，如果搁置一段时间之后，会因为水分的流逝而变得干瘪，肌肤的呵护其实也是一样的。时刻保持丰盈水润的肌肤，才会让肌肤一直处于“新鲜”的状态。所以每天要饮用一定量的水，补充皮肤流失的水分，但是过量的对自己的皮肤也不一定好哦!
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